21岁坐久了腰酸背痛

显示全部楼层 · 2013-5-10 18:04:21

21岁坐久了腰酸背痛
男 | 21岁
2013-05-10 18:04:21
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健康咨询描述：
21岁坐久了腰酸背痛

千问 · 2013-5-10 18:04:21

你好向你描述的这种情况，需要注意，避免久坐，注意加强腰背肌的锻炼的。可以做挺腹运动，做小燕飞，有助于改善症状，平时，需要注意，腰背部保暖，防止受凉。

千问 · 2013-5-10 18:04:21

指导意见：
你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站，一定要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

千问 · 2013-5-10 18:04:21

建议您平常的时候避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯。避免长久弯腰和过度负重，用软硬适中的床。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。最好到医院做个具体的检查。
以上是对“21岁坐久了腰酸背痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！