如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？

显示全部楼层 · 2013-5-11 06:37:06

如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？
女 | 16岁
2013-05-11 06:37:06
3人回复

健康咨询描述：
如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？

千问 · 2013-5-11 06:37:06

你好！年轻人身材匀称腿上及腹部有些脂肪只要不是很多应该不显胖。若脂肪堆积可以通过控制饮食减少食物摄入量，体育锻炼方面如坚持跑步，仰卧起坐等

千问 · 2013-5-11 06:37:06

病情分析：
你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。
指导意见：
建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重

千问 · 2013-5-11 06:37:06

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
以上是对“如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！