14岁了，怎样长高？

显示全部楼层 · 2013-5-11 12:24:02

14岁了，怎样长高？
女 | 14岁
来自湖南
2013-05-11 12:24:02
5人回复

健康咨询描述：
我现在都14岁了，在班上还是矮子一个，怎样能让我快速长高，快点长高，有什么运动要做？

曾经的治疗情况和效果：
无治疗状况
想得到怎样的帮助：想快点长高，不要成为矮子。有什么吃的知识或运动？

千问 · 2013-5-11 12:24:02

病情分析：
只要营养充足多加锻炼还是可以长高的，一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物
指导意见：
您好，还有您可以多做篮球等运动，每天压腿这样可以拉伸韧带，起到增高效果

千问 · 2013-5-11 12:24:02

病情分析：
平时注意多运动，蹦蹦跳跳的运动有助于增高的
指导意见：
营养也要充分，多吃蛋奶鱼肉，如果有条件可以到医院打生长激素增高

千问 · 2013-5-11 12:24:02

病情分析：
你好，一般身高和家庭的遗传因素是有关系高，如果父母的个子比较高的话，孩子一般不会太矮。
指导意见：
建议多喝些骨头汤补补钙，多跑步对身体也是有好处的，不用担心，现在的年龄还比较小，现在的饮食也比较好，会长高的。
以上是对“14岁了，怎样长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-5-11 12:24:02

病情分析：
你好，饮食营养、运动、遗传等很多因素会影响身高的增长的。
指导意见：
建议一定注意平时饮食营养的均衡，不要挑食，可以适当增加蛋白质类食物的摄入，多做拉伸动作，有助于身高的增长。

千问 · 2013-5-11 12:24:02

病情分析：
想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
指导意见：
再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.