腹部游泳圈怎么减下去

显示全部楼层 · 2013-5-11 18:58:16

腹部游泳圈怎么减下去
女 | 30岁
来自吉林
2013-05-11 18:58:16
2人回复

健康咨询描述：
想了解我的肥胖跟新陈代谢及脾胃的关联，我吃的挺多，但不是特别过分，别的地方都还好，虽说不瘦但不是很胖，身体也没有任何不适，就是腹部特别胖，有游泳圈，比胸都高，怎么减也减不下去，减肥药，节食，运动都做过了，我想问问和什么有关，如何减下去，谢谢

曾经的治疗情况和效果：
怎么能减下去腹部的游泳圈
想得到怎样的帮助：如何减掉腹部游泳圈

千问 · 2013-5-11 18:58:16

病情分析：
你好：小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B：以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
指导意见：
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了

千问 · 2013-5-11 18:58:16

你好，根据你的描述情况，减肥是需要长期坚持的，建议你饮食配合运动，饮食结构要合理，均衡营养，逐渐控制饮食的量，满足机体需要，运动要适合自己，可以有氧运动和柔韧性运动配合做，做之前要进行热身运动，避免受伤。平时要避免长时间坐着，适当的起来活动。