每天只吃一个黄瓜，辅助慢跑，一个月瘦多少

显示全部楼层 · 2013-5-12 22:30:27

每天只吃一个黄瓜，辅助慢跑，一个月瘦多少
女 | 17岁
2013-05-12 22:30:27
7人回复

健康咨询描述：
每天只吃一个黄瓜，辅助慢跑，一个月瘦多少

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
这样减肥不正确，不能保证身体所需的营养。
指导意见：
早上中午正常吃饭，晚饭少吃或不吃，平时不吃零食，多吃水果蔬菜，配合运动减肥，每天至少运动半个小时以上。坚持住，一个月会瘦十斤左右。

千问 · 2013-5-12 22:30:27

你好，很高兴为你服务，建议你最好不要节食，以免对身体产生影响。建议你可以注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。祝你健康

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
每日仅食用一根黄瓜，长此以往下去会出现营养不良，诱发多种疾病的产生。
指导意见：
建议少食多餐，配合有氧运动，减肥不是一朝一夕的事，必须持之以恒。
以上是对“每天只吃一个黄瓜，辅助慢跑，一个月瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的
指导意见：
我的建议是可以坚持下去的，肯定会有效的，祝你健康

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况最好是不要这样。
指导意见：
节食太过度会有很多的不良后果的，最好是按时吃饭，积极的锻炼。

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
会减肥的！黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
指导意见：
黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

千问 · 2013-5-12 22:30:27

病情分析：
一月估计能瘦1-10斤，但不建议您这样减肥。
指导意见：
早饭和中饭还是要按时吃，及主食不能省。晚饭可以吃黄瓜，辅助慢跑，可以像运动员竞走一样，那样效果更好。
以上是对“每天只吃一个黄瓜，辅助慢跑，一个月瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！