如何瘦大腿，小腿也不能粗了？

显示全部楼层 · 2013-5-12 22:30:39

如何瘦大腿，小腿也不能粗了？
女 | 18岁
2013-05-12 22:30:39
3人回复

健康咨询描述：
如何瘦大腿，小腿也不能粗了？

千问 · 2013-5-12 22:30:39

病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
建议：1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪

千问 · 2013-5-12 22:30:39

病情分析：
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始
指导意见：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

千问 · 2013-5-12 22:30:39

病情分析：
可以到网上搜些运动的视频，跟着做做
指导意见：
关键是在这个过程中能够坚持下来。如果选择跑步或者蹬自行车等，需要在运动后多按摩，揉揉，避免肌肉越来越硬
以上是对“如何瘦大腿，小腿也不能粗了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！