很想减肥，能不能给我提个建议呢？

显示全部楼层 · 2013-5-13 18:23:31

很想减肥，能不能给我提个建议呢？
女 | 21岁
来自新疆
2013-05-13 18:23:31
3人回复

健康咨询描述：
78公斤，我想瘦身！不想运动，不想吃药！　

曾经的治疗情况和效果：
没有减肥过
想得到怎样的帮助：想在一个星期内瘦３公斤？　节食最好的方法是什么呢？

千问 · 2013-5-13 18:23:31

病情分析：
1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，
指导意见：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

千问 · 2013-5-13 18:23:31

病情分析：
你好，根据你的描述，你是想要减肥但是很懒。
指导意见：
你好，你这种懒惰的性格正是造成你肥胖的主要原因。不运动的话什么肥都减不了。节食的话开始一段时间你可能觉得有效果，但是慢慢你的身体反而搞坏了，之后还会更加的虚胖、不信你试试、。要减肥一定要配合有氧运动

千问 · 2013-5-13 18:23:31

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
指导意见：
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
以上是对“很想减肥，能不能给我提个建议呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！