早起空腹喝蜂蜜柠檬水能减腹部赘肉吗

显示全部楼层 · 2013-5-15 23:10:45

早起空腹喝蜂蜜柠檬水能减腹部赘肉吗
女 | 18岁
2013-05-15 23:10:45
2人回复

健康咨询描述：
早起空腹喝蜂蜜柠檬水能减腹部赘肉吗

千问 · 2013-5-15 23:10:45

病情分析：
您好，蜂蜜柠檬水有润滑肠道的作用。早晨喝最大的功效应该是清宿便。减肥的功效应该不是那么明显。
指导意见：
您好，蜂蜜柠檬水有润滑肠道的作用。早晨喝最大的功效应该是清宿便。减肥的功效应该不是那么明显。

千问 · 2013-5-15 23:10:45

病情分析：
不能，赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，这些都会对减掉赘肉有帮助，但不论使用哪种方法，坚持才能减掉赘肉。
指导意见：
有氧运动
减掉腰部的赘肉并不是轻而易举的，只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做(阻力)哑铃练习。
【动作一】这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。