睡眠质量差，第=天总困，晚上多梦，睡觉轻

显示全部楼层 · 2013-5-16 07:40:54

睡眠质量差，第=天总困，晚上多梦，睡觉轻
男 | 43岁
2013-05-16 07:40:54
1人回复

健康咨询描述：
我想问问食疗能行吗?再加什么营养素？希望帮助我们改变一下！

千问 · 2013-5-16 07:40:54

病情分析：
您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。
指导意见：
保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动