13岁女生腿很粗求方法

显示全部楼层 · 2013-4-21 13:37:25

13岁女生腿很粗求方法
女 | 13岁
来自广东
2013-04-21 13:37:25
3人回复

健康咨询描述：
我是13岁的一个女生，腿好粗，看起来不好看特别是膝盖上的肉让我好抓狂小腿围34大腿围50（我不知道怎么量粗略地是按cm的）要怎么减呢？最好不要让我只吃水果什么的我在发育阶段啊我想问问有什么运动能减去小腿肉最好一个星期能行的方法（可能没有）比如压腿啊长跑可不能以呢？是不是最近青春期还有经常短跑？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速的方法有用的

千问 · 2013-4-21 13:37:25

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

千问 · 2013-4-21 13:37:25

你好，根据你描述的情况，青春期女孩子发胖，要控制甜食和油炸食品，但不能过度节食，会影响身体发育，也会造成月经不调，大腿粗可以通过运动来改善。但是不可能立竿见影，坚持快步走，跳绳，控制晚餐的质量都可以减肥。

千问 · 2013-4-21 13:37:25

病情分析：
根据你的情况跑步反弹比较大
指导意见：
建议最好是最快的速度走，快走对减腿和臀效果很好
以上是对“13岁女生腿很粗求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！