今年17岁晚上经常失眠，

显示全部楼层 · 2013-4-22 03:13:57

今年17岁晚上经常失眠，
男 | 16岁
来自福建
2013-04-22 03:13:57
3人回复

健康咨询描述：
晚上每次都要3到4点睡觉。早上起来人都没力气。

曾经的治疗情况和效果：
没
想得到怎样的帮助：怎么做晚上才能睡好

千问 · 2013-4-22 03:13:57

病情分析：
朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导意见：
神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物

千问 · 2013-4-22 03:13:57

你好！通过你的描述，初步判断你存在睡眠节律紊乱的情况。我们每个人体内有生物钟，它有提示时间提示事件，维持状态和禁止功能。由于你作息不规律，打乱了自己体内生物钟的节律。所以出现失眠的现象。不要着急，过分关注睡眠状况。坚持晚上休息，白天工作学习，夜间实在睡不着的时候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，帮助入睡。白天定点起床，逐渐恢复以前的节律。

千问 · 2013-4-22 03:13:57

你好，失眠会影响生活和学习，不知道你是否服用过镇静安神的药物。一般失眠，睡前想事情会多一些，越睡不着越想事。首先心要静，然后可以通过服用药物来调整睡眠
以上是对“今年17岁晚上经常失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！