怎样能长高又能瘦下来?

显示全部楼层 · 2013-4-30 15:00:42

怎样能长高又能瘦下来?
女 | 17岁
来自四川
2013-04-30 15:00:42
4人回复

健康咨询描述：
16岁了，身高却只有153.而且又有点胖，想长

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：有什么办法能长高一点并且瘦一点

千问 · 2013-4-30 15:00:42

你好，女孩子16岁，应该已进入青春期期，需检查骨龄，看骨骺是否闭合，如果尚未闭合，那还有成长的空间。如果骨骺已经完全闭合，那就没办法了。想瘦一点主要是合理饮食，加强锻炼。

千问 · 2013-4-30 15:00:42

尊敬的患者您好！建议您平时补充点维生素D，多晒晒太阳，平时做些摸高运动，打篮球，跳绳，多睡觉休息，晚上不要熬夜，饮食荤素搭配。

千问 · 2013-4-30 15:00:42

病情分析：
你好，长高的方法首先，吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质
指导意见：
其次，生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃。并且多运动就可以的。
以上是对“怎样能长高又能瘦下来?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-30 15:00:42

病情分析：
你好，一般水果减肥是可以的，
指导意见：
不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。