我很想减肥，我的肚子特别大，怎么可以减下

显示全部楼层 · 2013-5-1 16:26:18

我很想减肥，我的肚子特别大，怎么可以减下
女 | 18岁
来自江苏
2013-05-01 16:26:18
3人回复

健康咨询描述：
我很想减肥，我的肚子特别大，怎么可以减下来

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我很想减肥，我的肚子特别大，怎么可以减下来

千问 · 2013-5-1 16:26:18

你好，根据你的描述，很想减肥，因为肚子特别大，所以建议你每天早上跑步半个小时，或者是去游泳，还每周游泳2到3次，这样对身体减肥有帮助，一日三餐控制饮食，不要吃得过饱，尤其是晚上的主食，可以改吃一个苹果代替，或者一个火龙果。

千问 · 2013-5-1 16:26:18

病情分析：
你好，减肥一定要科学减肥，健康减肥，千万不要通过药物，节食等不健康，对人体有害的方法去减肥啊
指导意见：
平时一定要加强体育锻炼，多活动，例如跑步，仰卧起坐，摇呼啦圈，跳绳等，平时饮食宜清淡为宜，控制高脂肪高热量食物的摄入，千万少喝酒，不要长期久坐啊

千问 · 2013-5-1 16:26:18

传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
以上是对“我很想减肥，我的肚子特别大，怎么可以减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！