理发把脖子划破了？怎么办

显示全部楼层 · 2013-5-5 13:42:02

理发把脖子划破了？怎么办
男 | 24岁
2013-05-05 13:42:02
1人回复

健康咨询描述：
会感染些病吗？失眠几天了。影响心情，烦，烦，烦

千问 · 2013-5-5 13:42:02

病情分析：
你是因为这件事情过于焦虑了，所以才老睡不着。
指导意见：
没有你想的那么严重，哪有那么多威胁啊，为了你能更快的适应建议你写焦虑日记：记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。