不吃减肥药就能瘦的方法

显示全部楼层 · 2013-5-13 01:26:48

不吃减肥药就能瘦的方法
女 | 20岁
来自青海
2013-05-13 01:26:48
3人回复

健康咨询描述：
我小时候就胖胖的，现在也还是这样，我一米五九，体重是五十三公斤，希望专家给我一些建议，不吃药就能瘦下来，我真的希望自己能瘦

曾经的治疗情况和效果：
吃过一合减肥药。
想得到怎样的帮助：希望专家给点建议，能让我瘦下去

千问 · 2013-5-13 01:26:48

您好，要痛苦，不吃药就能够达到减肥的目的，唯一有效确实可行的方法就是通过增加运动量，给自己制定一个运动的计划，减少高热量食物的摄入，每天至少通过一些力量练习运动达到一小时，逐渐的坚持下来，都是能够达到减肥的目的的。

千问 · 2013-5-13 01:26:48

你好，根据你的描述，想要减肥的话，是不建议你使用任何的减肥药，因为减肥药对身体有很大的伤害，副作用大，建议你可以正常的锻炼减肥。

千问 · 2013-5-13 01:26:48

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
以上是对“不吃减肥药就能瘦的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！