便秘患者如何调整饮食?

显示全部楼层 · 2013-5-6 17:14:41

便秘患者如何调整饮食?
女 | 32岁
2013-05-06 17:14:41
1人回复

健康咨询描述：
表姐是严重的便秘患者，我和她初中就是同学，从初中开始她就便秘，少则三天上一次厕所，多则一个礼拜甚至10来天，也不知道哪些食品能够帮助让她能够恢复正常的生活，希望能够减轻她的症状。

想得到怎样的帮助：患有便秘的患者在饮食上应该如何调整？

千问 · 2013-5-6 17:14:41

你好，患有便秘的朋友可以吃一些粗粮：糙米、玉米等。高纤维的食物，帮助肠胃调理，多喝酸奶促进益生菌生长，帮助体内减少毒数。可以每天早上清晨空腹喝一杯温开水或者一杯蜂蜜水清清肠胃，对肠胃减少负担。多吃一喝富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。