一活动肌肉就容易抽筋怎么办？

显示全部楼层 · 2013-5-11 00:16:36

一活动肌肉就容易抽筋怎么办？
女 | 29岁
来自上海
2013-05-11 00:16:36
3人回复

健康咨询描述：
本人年纪29，浑身肌肉就不怎么行，一口气跑6楼，到了4楼大腿外侧肌肉就抽筋疼痛，出去活动打羽毛球才打了几下，大腿也抽了，和朋友去攀岩，才抓了2格人就定在上面无法动弹，靠手掌那一面的小臂肌肉异常疼痛，吃饭用筷子夹一般没什么，如果难夹的东西需要用力的，大拇指根的那块肌肉也会感到很酸，要是不及时放松就会抽筋，脚踮起来一会小腿就会抽。

曾经的治疗情况和效果：
尚未去过医院
想得到怎样的帮助：以上此例情况不胜枚举，我想问问我倒底是怎么了，好方便对症下药。想要知道是否有就诊的必要。

千问 · 2013-5-11 00:16:36

腿抽筋的情况多次频繁则有就诊的必要。平时要注意补充钙和维生素D,可以吃钙片,也可以吃含钙丰富的食物,多多运动,，天气好的话多晒晒太阳。

千问 · 2013-5-11 00:16:36

造成肌肉抽筋的主要原因有一，局部血液循环不良，二，环境温度突然改变，三，情绪过度紧张等，四，缺钙。建议平时饮食多吃补钙的食物，另外，适当运动锻炼。

千问 · 2013-5-11 00:16:36

病情分析：
腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗.最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边）,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失.
指导意见：
再者平时要注意补充钙和维生素D,可以吃钙片,也可以吃含钙丰富的食物,多多运动,但是要运动前班准备活动做到家让下肢的血液循环流畅,注意运动的力度和数量.
以上是对“一活动肌肉就容易抽筋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-05-11 22:48

ask393450931f
追问
不好意思，这个问题还是我发的，上次失误发了几回，说到缺钙，可是我在喝牛奶，天天都有喝，而且我也不敢多补钙，听说补过了的话会有结石，我不知道那个度在哪里附件：点击查看大图