【运动科普】大冷天的小孩子能不能出门运动？要去哪里好一点？

显示全部楼层 · 2022-1-20 23:23:35

这么冷的天，冻得直打哆嗦，为什么还要出来运动！
当然是为了，不长膘！
好的，这只是其中一个原因啦。
常言道：“温室里的花草经不起风霜”，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。
所以，冬季，也请家长和孩子们一起运动起来。
天气这么冷，足/篮球有哪些好处呢？
团队的鼓励
足篮球是最能体现团队协作的体育项目，场上分前中后场等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球和打篮球的孩子一般都有较强的团队合作能力。
而在寒冷的冬天，一个人默默运动也太孤单了，不如和小伙伴约起来，球场上痛痛快快的打一场！

也有数据统计表明，参加团体项目的孩子要比参加单人或双人运动的孩子更能坚持哦！
试想一下，孩子在冷天出门运动，怎么能少了一群一起坚持的小伙伴呢？
冬季，我们，一起，继续跃动！
冬日不长膘
这个是真的
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。
冬天运动消耗的卡路里要比夏天多很多！

在寒冷的环境中锻炼时，身体除了运动需要消耗的能量，还需要消耗更多的能量来保持身体的温暖，相比之下会消耗更多的卡路里。
所以说要减肥？冬季正好！
脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量，保持关节柔韧，故可以控制体重从而减少心脏负担。
有减肥需求的小朋友千万不要错过这个“苗条”的冬天哦。
磨练意志
孩子在室外踢球，既开阔了视野又愉悦了心情；
既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。
孩子们不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。

冬季运动须知
1.预防冻伤和感冒
2.热身
3.用鼻子呼吸
4.一杯热水
来源：“跃动客体育”公众号
有需要可以联系：18958053205
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