我每天都在家里跳绳1千克的哑铃都没有腹肌

显示全部楼层 · 2013-5-18 08:44:18

我每天都在家里跳绳1千克的哑铃都没有腹肌
男 | 12岁
2013-05-18 08:44:18
3人回复

健康咨询描述：
我每天都在家里跳绳1千克的哑铃都没有腹肌

千问 · 2013-5-18 08:44:18

病情分析：
腹肌主要是靠腹部锻炼才可以锻炼出来。
指导意见：
您好，练腹肌主要是靠俯卧撑或仰卧起坐。哑铃只会练肱二头肌和胸肌。祝您健康

千问 · 2013-5-18 08:44:18

病情分析：
您好您的这种情况你您可以多做仰卧体做，对锻炼腹肌是很有帮助的
指导意见：
您现在的锻炼的办法对腹肌作用不大的，您多试一试我建议的办法

千问 · 2013-5-18 08:44:18

病情分析：
最简单有事很有效果的方式就是仰卧起坐啊,但是具体到自己可以适当的加大难度如在半期坐为停落十几秒,感到腹部的酸胀在停下,是很有效果的
指导意见：
还有如果是有多余的脂肪的话还是建议一周至少3次的30分钟的慢跑,好吧
以上是对“我每天都在家里跳绳1千克的哑铃都没有腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！