忙忙忙~女人们，你今天好好爱自己了吗？这些保健知识，你了解过吗？

显示全部楼层 · 2021-1-9 11:09:11

都说女人似花朵，女人不仅似花儿一样美丽，更需似花儿一样护理，女人也是脆弱的，日常中的一些不经意就会损伤到自己，女人需要好好的呵护与疼爱，才能美丽充满魅力，呵护与疼爱从自己开始做起，别人才会去疼爱你噢~这些保健知识，你了解过吗？
　　

　　1、女人衰老的原因：
　　一缺气、二寒气、三肾亏。
　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
　　梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
　　2、【女人经期十三禁忌】
　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。
　　二禁：贪食生冷。
　　三禁：吃得太咸。
　　四禁：饮咖啡、浓茶。
　　五禁：过量饮酒。
　　六禁：活血化淤类药物。
　　七禁：紧身衣裤。
　　八禁：游泳和盆浴。
　　九禁：捶打腰背。
　　十禁：贸然拔牙。
　　十一禁：高声唱歌。
　　十二禁：情绪失控。
　　十三禁：性生活。
　　3、【生气对女性的伤害】
　　①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
　　②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
　　③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
　　④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
　　⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
　　4、【女人越吃越年轻】
　　①新鲜乳酪——抢救记忆力;
　　②金枪鱼 ——PK脂肪;
　　③蜂蜜——净化血液;
　　④橙子——增强免疫力;
　　⑤绿菜花——年轻心脏;
　　⑥鸡蛋——呵护乳房;
　　⑦燕麦片——降低胆固醇;
　　⑧花生酱——永葆青春;
　　⑨咖啡——食物催情;
　　⑩巧克力——走出情绪低谷。
　　5、【女人贫血吃什么补血最快】
　　1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
　　2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
　　4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
　　5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
　　6、萝卜干：铁质含量高。
　　6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
　　心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
　　7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
　　8、【让她远离乳腺增生】
　　1、适时婚育哺乳。
　　2、夫妻生活和睦、生活规律。
　　3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
　　4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
　　5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
　　6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
　　9、【来例假如何养生?】
　　来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
　　第一天：小心偏头痛。
　　第二天：治疗妇科炎症。
　　第三天：补充维生素。
　　第四天：体重略微下降。
　　第五天：美发和护肤。
　　第六天：排出体内废料。
　　10、【天然护肤精华：李仁桃仁】
　　心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
　　11、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
　　12、【让她远离乳腺增生】
　　1、适时婚育哺乳。
　　2、夫妻生活和睦、生活规律。
　　3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
　　4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
　　5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
　　6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
　　13、【山药红枣羹】
　　女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
　　1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
　　2、将红枣洗净,装碗备用。
　　3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
　　4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
　　14、【月经后吃什么】
　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
　　15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
　　16、【女人不穿胸罩老得更快】
　　随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来
　　17、【保养乳房的5类营养食物】
　　1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
　　2、补充水分：适量即可，
　　3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
　　4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，
　　5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
　　18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
　　1.改变饮食习惯。
　　2.经常按摩乳房。
　　3.穿稳固的胸罩。
　　4.避免利尿剂。
　　5.不吃咸。
　　6.试用热敷。
　　7.防止肥胖。
　　8.用蓖麻油敷胸。
　　9.摄取维生素。
　　10.远离咖啡。
　　11、切忌滥用药。
　　19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
　　女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
　　20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。