吃什么能让小腿细臀部瘦

显示全部楼层 · 2013-5-18 11:16:13

吃什么能让小腿细臀部瘦
女 | 4岁
来自江苏
2013-05-18 11:16:13
1人回复

健康咨询描述：
小腿很粗臀部很胖.........................................................

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：吃什么能让小腿细臀部瘦

千问 · 2013-5-18 11:16:13

病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。