很瘦我真的很想胖

显示全部楼层 · 2013-5-19 15:55:28

很瘦我真的很想胖
男 | 23岁
2013-05-19 15:55:28
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健康咨询描述：
我才58公斤别人都说我瘦的吓人，我吃的也很好也很多。请问我怎么才能让胖起来

千问 · 2013-5-19 15:55:28

病情分析：
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见：
偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

千问 · 2013-5-19 15:55:28

病情分析：
你好，。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
指导意见：
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，