大腿如何瘦

显示全部楼层 · 2016-9-2 16:13:00

大腿如何瘦

发病时间：不清楚
大腿如何瘦

补充说明：大腿如何瘦

千问 · 2016-9-2 16:13:00

林云翔
主治医师
武汉协和医院
三甲
擅长：全科
提问
一直对自己的大腿不满意，我的大腿很粗，穿衣服不好看，特别是我喜欢穿牛仔裤，每次穿上都显得腿特别粗，我想通过运动和合理的方式来让我的大腿细一些
指导意见：
你平时的时候可以减倒着走，这样可以使大腿不粗的，就是需要坚持的，结合自己的情况来考虑考虑
2016-09-02 16:13
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千问 · 2016-9-2 16:13:00

柴月泵
主治医师
天津市儿童医院
三甲
擅长：全科
提问
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，哪个部位都一样的。
指导意见：
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
2016-09-02 16:13
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千问 · 2016-9-2 16:13:00

林慧颖
主治医师
海口市第四人民医院
擅长：全科
提问
运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行，伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．
然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢，这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性
2016-09-02 16:13
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千问 · 2016-9-2 16:13:00

李庆欢
主治医师
武汉市中西医结合医院
三甲
擅长：全科
提问
经常跑步的话腿上的肉会变成肌肉一块一块的会显得很粗而且肌肉特别不好减如果你喜欢健康就去跑步如果你想要仟细的美腿最好不要选这个因为只要你运动的不合理,就会变的很不好看而且一但你不跑了就会立即反弹.以下是几个在家就能瘦腿的方法仅供参考：踮着脚尖走路或站立,一个小时中间不能休息.这种方法很多人都做不到,但却是最有效的,一个星期下来就有很惊人的效果建议在次期间看电视或看书,其目的是转移注意力,因为刚开始尤其是前3天或4天会因为不适应而脚痛很多人都因为这样选择放弃. 平躺在地上将双腿伸直脚面尽量崩直向上抬起与身体成90度直角保持40分钟后可放下每天一次.也可冲着墙躺着让屁股紧贴着墙,腿就可以放在墙上借助于墙与地面成直角将这个姿势更加完美化这种方法特别适用于腿容易浮肿的人
2016-09-02 16:13
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千问 · 2016-9-2 16:13:00

柴静请
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
提问
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-09-02 16:13
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