油肚怎么减

显示全部楼层 · 2016-9-6 16:15:00

油肚怎么减

发病时间：不清楚
油肚怎么减

补充说明：油肚怎么减

千问 · 2016-9-6 16:15:00

闵丽娜
主治医师
贵阳医学院附属医院
三甲
擅长：全科
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饭后散步　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
2016-09-06 16:15
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千问 · 2016-9-6 16:15:00

王银宝
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
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饭后4小时再睡　　其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
2016-09-06 16:15
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千问 · 2016-9-6 16:15:00

闵荣华
主治医师
天津市中心妇产科医院
三甲
擅长：全科
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吃淀粉会胖——错。很多人认为摄入淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪。这种说法是错误的，真正让人发胖的是摄入热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素，长期不吃淀粉会造成营养失衡。当人体摄入淀粉后，它会参与其他营养的转化过程，如蛋白质、必须脂肪酸、维生素和矿物质等，使身体机能恢复原本该有的效率。而根据权威部门的研究表明，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。
2016-09-06 16:15
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千问 · 2016-9-6 16:15:00

姚平龙
主治医师
武汉大学中南医院
三甲
擅长：全科
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常喝绿茶，提高新陈代谢绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧 60卡路里热量，一年减掉将近3公斤脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。
2016-09-06 16:15
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千问 · 2016-9-6 16:15:00

易茶敏
主治医师
青岛市第八人民医院
擅长：全科
提问
保证充足睡眠时间，提高新陈代谢　　充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高，而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱，这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。之所以会感到疲倦，是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽，新陈代谢速度自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是，保证6~8个小时的睡眠。
2016-09-06 16:15
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