广州哪里看失眠好

显示全部楼层 · 2016-9-6 23:50:00

广州哪里看失眠好

发病时间：不清楚
广州哪里看失眠好

补充说明：广州哪里看失眠好

千问 · 2016-9-6 23:50:00

钱成光
主任医师
邯郸钱氏中医院
三甲
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.
2016-09-13 09:37
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千问 · 2016-9-6 23:50:00

钱成光
主任医师
邯郸钱氏中医院
三甲
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
提问
保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好
2016-09-13 09:37
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千问 · 2016-9-6 23:50:00

程广东
主治医师
海南省中医院
三甲
擅长：全科
提问
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
2016-09-06 23:48
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千问 · 2016-9-6 23:50:00

柴静请
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
提问
提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好
2016-09-06 23:48
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