关于弹跳，我的弹跳一年比一年有高起来，可这段时间感觉有点上不去

显示全部楼层 · 2008-4-3 18:00:23

这就是遇到了瓶阱阶段。要多练自己的身体，跳的多高不是完全靠小腿肌肉的。也需要上肢和腰部的肌肉，和良好的协调性。还有就是靠一瞬间的爆发力，带出这些力量。让自己跳的更高。具体训练方法，我也不是专业的人，所以还是希望你上网查看那些科学，健康的方法。我不想误倒你。

千问 · 2008-4-3 18:00:23

练一下短跑.

千问 · 2008-4-3 18:00:23

再练练爆发力

关于弹跳，我的弹跳一年比一年有高起来，可这 段时间感觉有点上不去