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男生怎样才能练出腹肌啊？？

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查看11 | 回复6 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层
我十四就2尺7了...十五岁2尺3...天天晚上放学去健身房...最多的运动是跑步 仰卧起坐 俯卧撑
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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层
仰卧起坐是比较好的方法，但同时建议在上半时不要坐得时间太久，经常活动，少吃日热量高的食品。最常用的方法是仰卧起坐，可以初步练出腹肌
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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层
1.仰卧起坐2.俯卧撑
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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层
`呵呵.我的情况和你一样哈`.但是没你腰围打``按我自己的方法提供你咯`.我用的很有效!`首先少吃甜食.油炸德东西哦.`然后每天做仰卧起坐`..早晨做60个就好``晚上睡觉德时候.用手按摩肚子..最好拍打2000下左右 .`记住`最总要德就是天天锻炼`!
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千问 | 2020-9-26 22:41:54 | 显示全部楼层
仰卧起坐
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