我太瘦了，我想吃胖点指点下。

显示全部楼层 · 2008-4-11 18:09:37

增肥……难了点，我只能尽力而为了。首先，要不怕吃高脂肪的食品，但是只是适量的零嘴，光吃那些不管用的。其次，睡眠质量必须好，睡眠的质量直接影响到人们的体质。然后，就要注意饮食，多吃些主食，但不要过量吃油，对身体不好。差不多了，试试看吧。要是管用告诉我一声。

千问 · 2008-4-11 18:09:37

巧克力开心果饼干，一切高能量的你都吃平时多加餐，多吃零食，把胃培养的大些那样比较容易胖- -！哎,,我们这些想瘦都瘦不下来的人啊！

千问 · 2008-4-11 18:09:37

多做运动因为多做运动会让你的胃口更好而且也可以使你身体里面的血液循环更好或者不分昼夜狂吃冰淇淋和巧克力！！！

千问 · 2008-4-11 18:09:37

心情好容易胖多吃消夜我170 才86斤说出来都没人信努力增肥中……

千问 · 2008-4-11 18:09:37

你和我长得差不多，上大学一年级时，我178公分，才112斤,自我交了女朋友之后，被她逼着，我每天早上吃袋方块面包，一支牛奶。午餐打两个肉，三碗饭。晚上也是和午餐一样。每天都吃消夜，吃一些油性的东西，很少吃菜和水果，老是多吃肉。现在我大二，也是178公分，但是已经是136斤了只要你肯吃，一个子就肥起来，祝你好运，增肥成功天天吃巧克力，而且不要运动，时间长了，自然就胖起来

千问 · 2008-4-11 18:09:37

我觉得比减肥简单多了啊多吃脂肪含量高的东西,巧克力之类的,能坐着就别站着能睡着就别坐这,渴了了可以喝全脂牛奶.

千问 · 2008-4-11 18:09:37

如果肠胃系统不好，再吃也胖不了

千问 · 2008-4-11 18:09:37

哈，瘦的人还挺多，我175cm，110斤，也想长胖点。

千问 · 2008-4-11 18:09:37

吃饱了睡，睡饱了吃冰淇淋这些是增肥的关键朋友任命吧！我男的172CM，才体重110。我也想争肥。。。我一朋友男的个子165 体重145。你知道他是怎么增的吗？现在他看去上也不胖。看上去是壮的那种！就是每天练肌肉。不要教练教。自己瞎练！教练教的话不张体重只张肌肉。因为去健身房运动高消耗体力，每天胃口和消耗很大！吃的特多！朋友们平时的零食全是生牛肉清煮着吃！你按我方法试试，不到2个月包你张5-10斤，没涨你骂我。主要在你自己，你自己要吃得下那个苦呢！

千问 · 2008-4-11 18:09:37

睡觉前吃巧克力