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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 爬楼梯减肥的一些问题

爬楼梯减肥的一些问题

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查看11 | 回复4 | 2008-4-13 18:32:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我爬过，效果还行
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千问 | 2008-4-13 18:32:38 | 显示全部楼层
爬上去再爬下来，这样一正一负就抵消了，就不会有萝卜腿了
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千问 | 2008-4-13 18:32:38 | 显示全部楼层
不会
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千问 | 2008-4-13 18:32:38 | 显示全部楼层
爬楼梯对减腿特别有效..不过要2节2节的爬...不会把肌肉变硬..也不会损伤膝关节..不要勉强自己爬多少..要在自己能力范围之;内
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千问 | 2008-4-13 18:32:38 | 显示全部楼层
1你记住啊，一定要一级一级的~~~别太多，每天20分钟2下楼时，轻轻的甩着腿下去~~~~还要记住不要爬完就去休息，做做腿部拉伸~~~~
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