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求减肥方法

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查看13 | 回复13 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
我最近刚刚通过专业医师的参考给自己制定了一个计划，如果有兴趣可以问问我，目前我会尽量少食主食，和增加有氧运动
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
如果有毅力，不吃晚餐，一个月肯定见得到效果的。不然就运动吧，每天运动一个小时，要适量做点无氧运动，可以让形体变好的！反正要减肥不是少吃，就是多消耗。没有捷径的~~~~
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
少吃点，管住自己的嘴，不要吃零食，就好了……最好再加点运动……
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
我也在减肥 有什么好的减肥技巧么?不要吃药!别信那种几天食谱快速减肥的。等你恢复正常饮食的时候很容易反弹的。我就每一顿都不要吃饱，吃饭前后都用走路的，要用大步走，脚跟先着地，没走一会就会觉得浑身发热的。另外晚餐一定要少吃，我只吃一两米饭加一份青菜，一开始晚上会饿得难受，坚持就习惯了。我就是这样减肥的，一个月瘦了10斤，虽然不快但是健康，而且不会反弹的。我本来就不肥，一米六二，四十七公斤。减肥药要都有用世界上就没胖子啦。
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
我一同事亲身体验早上空腹喝咖啡吃苹果 坚持下来就会瘦我亲眼见证
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千问 | 2020-3-27 19:26:40 | 显示全部楼层
少吃，多运动~但是最好不要去吃减肥药什么的~那样伤身体，得不偿失！
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