我14岁，学习空手道，平时怎样锻炼？

显示全部楼层 · 2008-4-18 20:33:29

何瓜大猩猩咱别给他们那种没素质的人多说,没意思.如果那些真认为空手道垃圾的人,可以到空手道吧去看看. llyjkd一看你就不是真正的练武之人,因为你强壮了身体,失去了头脑!

千问 · 2008-4-18 20:33:29

平时做做热身，连连俯卧撑，仰卧起坐，拉拉韧带就可以，有空再打几下拳，练练肌肉什么的。空手道是从中国武术发展来的，经过日本武道家们的改进已经成为日本武道之一，不属于武术范围了。但是不等于说就可以随便侮辱因为是日本的东西。空手道依然保留着传统武术的一些特点，包括手法，步法，动作攻防含义等。又有后人的改进和发展，是有很多可以借鉴和提倡的地方。比如在如何系统的教育初学者，礼仪和防身运用上面。llyjkd还是先提高自己的武德在来评价吧

千问 · 2008-4-18 20:33:29

天天多联系下不要三天打鱼两天晒网的

千问 · 2008-4-18 20:33:29

平时去劈砖头手断了不要紧主要是要把砖头劈断

千问 · 2008-4-18 20:33:29

我觉得要先看你的本身身体素质如何，如果很一般，建议先循序渐进的锻炼一个月再去学习空手道，比如说：白天起床跑1000米，做3组俯卧撑，，晚上练习马步，拉韧带。每天增加次数，一个月后差不多可以俯卧撑30+*2组；马步能5分钟以上，我觉得的这起点开始学习空手道或跆拳道能才更快的进入角色。问你们教练就可以...我感觉跆拳道挺好的

千问 · 2008-4-18 20:33:29

支持2楼的意见，因为我也是学跆拳道的

千问 · 2008-4-18 20:33:29

空手道？这垃圾武术。没什么可以取的地方。练中国内家拳吧，去网上搜下：内家拳。本人建议学，形意拳。考虑下。

千问 · 2008-4-18 20:33:29

楼上的全是狗头!空手道是极品中的极品!天天举哑铃就行了!不过要适度,一般左手举40下,右手举50下,就很不错了!``多练几个月,在逐渐增加.再者就是多做俯窝撑,最好是用拳头做.

千问 · 2008-4-18 20:33:29

天天锻炼就可以了参考资料：...

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