晚睡前做八十下仰卧起做减腹部

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2 | 2008-4-21 17:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧起坐锻炼的是上腹肌肉，如果你要减下腹肌的话，估计效果不大

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千问 | 2008-4-21 17:31:04 | 显示全部楼层

请注意反弹，一旦停止就会又有脂肪堆积。祝你苗条！

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千问 | 2008-4-21 17:31:04 | 显示全部楼层

至少得个把月。还要配合相应的饮食安排和其他的运动。平时坐的时间不宜太久，别吃完饭就坐，还要特别注意坐姿，不能“勾腰驼背”的，否则晚上的仰卧起坐就前功尽弃啦。贵在坚持，祝你成功喽！

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千问

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