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游泳对腰和肾有好处么
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游泳对腰和肾有好处么
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2008-4-23 22:34:28
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有一定的辅助改善作用,最主要的还是要依靠:药物、营养当然还包括体能锻炼,游泳对于一些慢性病有很好的帮助,尤其适应年纪稍大的人群延年、健身运动,很多世界名人都有长期游泳的习惯,包括毛主席一直到了晚年都还在游泳。
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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应该有,毕竟在夹水的一瞬间是腰部和大腿在用力~ 练吧~~肯定有好处的!!!
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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游泳对腰力的要求很高,尤其是蝶泳,经常游,自然能增强腰部力量。游泳是除长跑外另一项能全面锻炼全身机能的运动,肯定对人的五脏六腹都有锻炼效果。曾多次看到过游泳有“助性”效果的研究报道,我想性功能和肾功能紧密相关,既然性功能都增强了,肾功能肯定是提高了。所以,游泳肯定对腰和肾是有好外的。但有一点,老兄你可不能把游泳的目的放在性方面啊,那样目的就歪了,方向不对,就可能得不尝失哦。
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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当然有了生命在于运动!
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。 改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。 使身体比例更加合理,塑造健美的体形 在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。 改善体温调节的机能 由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中散失的热量远远多于空气中,经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。 预防疾病、治疗康复 由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤,此时游泳是很好的替代锻炼方式。 磨练意志促进心理健康和智能发展 学习游泳需要克服一定的困难,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧,学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处,水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求,掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的水感,这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。
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千问
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2008-4-23 22:34:28
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