我要长高!!

千问 · 2019-3-19 18:21:42

你刚16岁，还长那，不用太注意

千问 · 2019-3-19 18:21:42

您好: 跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

千问 · 2019-3-19 18:21:42

打蓝球，排球以及摸高（也就是跳跃运动）对增高有1定作用！！多吃有蛋白质和钙的食物

千问 · 2019-3-19 18:21:42

1.69已经可以了。。。要那么高干什么//没别的办法。打篮球和多吃维生素吧长到1.75的几率很少，一般的是你父母的身高的和的一般多一点，你算是正常的了，应该感到满足啊。

千问 · 2019-3-19 18:21:42

喝水早上起床：两杯10:30am：一杯午饭前：一杯 3:00pm ：一杯 5:00pm ：一杯晚饭前：一杯睡前
：一杯全曰共八杯水一定要做到...
还有增高法.[跳绳.打篮球.睡眠充足.多吃一些含钙的东西.原地跳高.] (洋葱.番茄.菜花.黄瓜.芹菜.青椒)一起褒汤.
大家不防试试....