走不出失恋的痛苦怎么办？（1）

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:47:36

小蕊：是这样的，我对咨询有个强烈的冲突，被洞悉感，所以有些能说的，我担心会有阻抗。这个问题还是比较严重的，我可以临时压制下，担心的是说了会后悔，所以刚才一开始就说请你一定保密，其实真正的放下了，我也就不在乎了。2年前我最糟糕的时候找你咨询过。你救了我半条命。我一直感谢你。我有新的问题，但这次的不太好说了。不知从何说起
杨永龙：你觉得怎样说方便就怎样说
小蕊：我当下的纠结就是去留的问题。我知道我有心理情结，我放不下。那么面对我的这个情结，我看不清楚该怎么走，请你帮我看清。
杨永龙：去是指去哪儿，留有怎么说呢
小蕊：回家是去，留是继续留在现在的地方。回家很艰难，给我造成太大的伤害，我还没有很好的接纳他们。留，我现在说的就是这个了，我现在情绪很大就是这个，我知道要向内求，所以找你。
杨永龙：这就看具体情况了
小蕊：嗯，不好说啊，我能再次找你，就已经说明这个问题很困扰我了。
杨永龙：这个我很理解，但不知道具体情况，我也很难对你具体疏导
小蕊：我以前跟一个人好，但是我们不合适，他跟我说了，不过我还是跟着他一起工作，我也知道我放不下，所以一直还是没接收我们不合适这个事实，现在，他跟其它女的好，我很不舒服，是我能量不够，不能够处理好自己的问题。我在这里对我的发现和成长很有利，但是我因为这件事情，要走。这确实不是个智慧的选择，毕竟人活着就是为了能够更好的生活，我知道回家去对我很不利，留在这我又很不舒服，我找你本来是想回家，找你请你支持我能有能量把自己的决定走下去。
杨永龙：是你恋爱的问题所影响的吗
小蕊：算是吧，不过回家并不好啊，所以跟你真正的一说，就变了自己的想法。
杨永龙：这个我很理解，恋爱与回家与否并无直接的关系
小蕊：嗯，我离开这里就无处可去，只能回那个充满纠缠的家，而且我觉得很匮乏，如果我觉得自己一个人也很充实的话，走也不那么可怕
杨永龙：恋爱是认识、了解和发现，适合于自己就继续发展下去，不适合于自己就分道扬镳
小蕊：匮乏…我处理这个留的不舒服，然后留下。唉，人生就是这样
杨永龙：你的男朋友与别的女孩在交往是吗？
小蕊：算是吧
杨永龙：你和男朋友摊牌了吗？要知道爱情是自私的
小蕊：我的情况你不太了解，人的成长比什么都重要，如果我在这里，速度会比较快，如果离开，就很慢。
杨永龙：这个我很理解
小蕊：简单说了下。我刚开始告诉你了，他早就说过我们不合适，是我自己放不下，所以，如果是个赚钱公司，我走又有什么关系呢？
杨永龙：既然人家要终止恋爱，那么就没有必要继续与他来往了，当然终止恋爱之后肯定是有情感波动的，不舒服也是很正常的
小蕊：成长要放下吗？如果是这样的话…你的意思是不来往，还留在这里吗？不来往，可以有两层意思，留在这立场清晰，知道自己该干什么干什么，另一个不来往是离开。
杨永龙：当然是“不来往，可以有两层意思，留在这立场清晰，知道自己该干什么干什么”
小蕊：嗯，可能对于我来说是最好的选择。希望不会再有类似的事情发生了
杨永龙：这本来就是最好的选择，所以我赞成！
小蕊：嗯，我的成长第一。我现在比以前好多了，能量比以前大了。我有能力自己选择了。
杨永龙：恋爱是一个自由电子式的碰撞，所以碰撞的过程中不一定还会有什么发生，但任何时候都本着我的成长第一的原则
小蕊：唉，本来就不合适，只是我当时能量太弱，没得选，我做的事情，也许会有遗憾，但是不会后悔的。
杨永龙：有这样的心态就很好
小蕊：是啊，要感谢老师你。
杨永龙：永远选择有利于自己快速成长和提升的方向
小蕊：这句话我永远记住！
杨永龙：你是个聪明的孩子，一定会让自己成长的更好的
小蕊：嗯，尽量，我还需要很多提升，目前最大的问题就是意志力差点。好！我今天又坚定了自己的方向。
杨永龙：发现问题就等于成功了一半，相信通过你自己的锻炼，你一定会出落得更优秀的
小蕊：谢谢杨老师今天跟我聊，有收获！，不可避免的要天天打交道，很不舒服。就这么让它存在着？反正我自己是解决不了。而且我的状态不好的话，不是更让人觉得不好吗？我现在是“急性大作期”…所以有很大很大的不舒服
杨永龙：不舒服就不舒服，这是很正常的心理表现，带着这种不舒服，对其不管不顾，该干什么就去干什么，随着时间的推移，不舒服也就逐渐会平息下去的
小蕊：唉，只能这样了。有点动摇，又想离开…继续“无为”吧，暂时不做选择了
杨永龙：首先要接纳这种不舒服的情绪和感受，毕竟是一段情感，一旦断绝，出现波动和不舒服乃至痛苦是非常正常的。既然是非常正常的，那么就接纳这种情绪和感受，带着这种情绪要感受该做什么就去做什么，只要我们对其不管不顾、不探究、不回味，坚持做自己该做的事情，那么随着时间的推移，这种不舒服乃至痛苦也就自然而然的消失了
小蕊：是的，我明白。现在带着情绪做选择是有点盲目的，沉淀下再说。
杨永龙：沉淀一下再说也是不错的
小蕊：只是怕沉淀不了，还是纠结。否则很多心理问题就不会产生了。
杨永龙：最关键的是对不舒服和纠结不管不顾、不探究、不回味，坚持做自己该做的事情
小蕊：这个你说的对，不过有的人很难做到，我试试吧。说实话，我不求你真能帮助我解决了我的心理问题，我只是想找个知心的人聊聊，坦诚的说说，我心里会好受些，我以前经历太大的苦，所以一旦情绪很大，我会主动找人帮助，因为有个深深的恐惧在里面，这也成了我的自救系统了吧。你能陪着我聊我真的很感谢你了。我感觉我很压抑，我确实压抑很久了，杨老师，你的治疗方式主要是用什么？有没有从情绪入手的？如果治疗从情绪入手，效果极佳。
杨永龙：情绪是存在一定的自然规律的，它是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之就会一直的困扰着我们，
小蕊：是的，被逼出来的。毕竟情绪和思维是个矛盾体，情绪代表了某些没有成长的“我”
杨永龙：我做的比较多的是认知行为疗法
小蕊：嗯，你这个做的很好，我知道。有的时候情绪的处理非常重要。
杨永龙：我很少用精神分析疗法
小蕊：精神分析慢，但是除根。
杨永龙：是的，认知疗法就是帮助当事人改变认知，进而达到自我调整和调节的目的
小蕊：嗯，是的，我对理论了解甚少，我现在主要的任务是调整自己，让自己成长，毕竟经历的痛苦太大，没那么容易出来。不过我已经好很多了。
杨永龙：其实我的成长经历也是巨多的坎坷
小蕊：嗯，我不再当下，能量向内的，出不来。总是活在自己的世界里，所以我今天跟你咨询的时候说是我自己的问题。如果我成长的够好，我不会退让的。当然还要看我自己是否愿意抓住。
杨永龙：每个人一生都不可避免的要遭受大大小小的挫折，如果我们在这些挫折面前被打倒，放弃自己的努力，我们就永远不会成功，永远不会过上幸福快乐的生活。
小蕊：我现在压力也不够大，否则应该更快的调整才是。
杨永龙：所以心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福。很多时候磨难可能是好事，其实这是锻炼了自己的独立生活能力，以及应对困难和障碍的能力，也增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。
小蕊：是啊，我喜欢你这么说，让我更有力量，我是最优秀的，痛苦是在考验我，确实我即使离开了状态也不会好，不如在这个环境超越下。而且这个环境有很好的成长机会
杨永龙：诗人席慕蓉说过，“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人也曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”
小蕊：哈哈杨老师，你博客很多这个，我都知道。只是心中感到很郁闷
杨永龙：那你现在就把所有的郁闷向我说出来
小蕊：好像我在持续的自我否定，所以心里难受，我觉得我的郁闷应该向他说，跟你说，好像找错人了。
杨永龙：也可以啊
小蕊：等他有时间还是说出来的好。有些我没跟他说。反正豁出去了
杨永龙：既然豁出去了，那么就对当事人说，这是最佳的选择
小蕊：我以前是恐惧，所以很多说不出。现在有一个最想说的可以说，要全部说的话肯定也说不全。还是隔离的，不记得，我心里真郁闷，他对我不如对别人好，我还在攀比，我在“我执”里，我确实没经历过什么，承担能力差一些，再加上自己本身的问题。，我看到他对别人好，我就不舒服。是不是我找个对象就没事了??
杨永龙：爱像抓沙子
小蕊：我明白，情绪是不可控制的，我倒是希望更豁达些呢，让后让他看我还是很自在，我就得意了。
杨永龙：关键是你爱人家，人家呢？
小蕊：他喜欢别人啊
杨永龙：那你觉得这样的爱是不是有结果呢
小蕊：不会啊，本来就不会，是我自己放不下
杨永龙：那你爱的目的又是什么呢？
小蕊：我感觉到了，我在自我否定中，我的心不舒服，跟你说说我现在的感受吧。，我感觉有点恶心，心理很郁闷，有持续的自我否定，心脏还有其他的不舒服，好像是很强烈的恐惧感，我眼睛很酸，头顶不舒服，后脑紧张。，心里应该有愤怒、委屈、伤心
杨永龙：这些我都理解
小蕊：嗯，我看看我能觉察到自己多少哈哈。还有想哭
杨永龙：这也很正常
小蕊：你知道吗，我觉得自己生活在小我了，自己都觉得很可笑，鄙视。为什么不能活在大我里？做更高层次的人呢？
杨永龙：其实在小我里也是没有错的
小蕊：唉，不对，我在跟别人比了，我还是要先做好我自己。
杨永龙：大我是无数的小我组成的
小蕊：嗯，头一次听你这么说
杨永龙：因为小我在不断的经历、总结、反思，不断地向大我发展
小蕊：嗯
杨永龙：恋爱也是在不断的交往、认识、了解和发现之中，不断的调整自己的，我们活人是为自己的幸福、愉悦、自由、轻松和快乐而活的，如果我们在不断的交往、认识、了解和发现之中，觉得对方不能给自己带来幸福、愉悦、自由、轻松和快乐，那么就需要理智来做出抉择
小蕊：嗯，我的生活圈子很小，真是糟糕，我真不知道该怎么调整了。
杨永龙：恋爱是以自己终生的幸福、愉悦、自由、轻松和快乐为出发点的，你所爱的人对你表现出的是冷漠、伤害以及不尊重，即便是他在你的苦苦追求之下回到了你身边，你觉得他会与你真心真爱过一生吗？因为爱是双方的、对等的，也是有责任和义务的，容不得半点虚假和欺骗，所以如果失去了这些，就不是爱。
小蕊：这个没有，他是高人，他找我，是他的错误我是低人，自我调整能力差，不过我确实越来越觉得他对我挺冷，是我跟我的家庭有关系，带到了现在的人际关系中让人家不舒服
杨永龙：爱情是一个相识→相知→相惜→相爱的过程，它既是一个终身需要学习、探索、总结、创造、培养和磨合的过程，同时也是一个始终充满着主观与客观、理想与现实、否定与认可、摆脱与接受等方方面面的冲突与调节的过程，这一过程需要个体与个体之间的认识，观念与观念之间的碰撞，心与心之间的交流，以及进退维谷的探究，所以对方既然明确提出了不喜欢你，也就阻断了相知→相惜→相爱的进一步发展，你想一想对方已经抽身而出，这种爱还具有“双方的、对等的”可能性吗？
小蕊：这些我都知道啊，有句话说的好，三岁小孩都知道，八十老头做不到啊，情绪和理智，当下我应该用什么方式调整比较好……除了你说的该干什么干什么，就让它这样吧，还有……反正改天找他聊，可能会解决一部分问题。我现在是以留下来考虑怎么做，我真担心我可能又一不舒服，就又要走，真是奇怪，我觉得我没以前坦诚了，我那个害怕被洞悉的东西……
杨永龙：你也可以用写日记的方式把自己内心的郁闷全部写出来，多参加集体性的文娱体育活动
小蕊：嗯，日记，多跟人交流，如果我自信，可能就不害怕被洞悉什么了？唉呀，我的天，我们三个天天在一起，我找谁交流去啊，杨老师，给我说说别人的成功史吧，尤其是那种不能活在当下的，我就是不能活在当下的
杨永龙：掌握缓解心理压力的各种办法：改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。发泄法通过倾诉、放声大哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
小蕊：我现在想到了，我现在最郁闷的原因还是因为缺爱。
杨永龙：相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
小蕊：嗯
杨永龙：缺乏爱有一点，但最关键的是对那个人的执着
小蕊：嗯，是他让我执着的……改天要跟他说
杨永龙：错了，这是你本人在执着
小蕊：我不是那个意思
杨永龙：活人为自己，要永远为自己活人，所以在这种情况之下，最关键的是把自己的人活得更好
小蕊：因为我似乎说不喜欢他跟其他女的交往，不过我自己还是希望能跟异性有交往，他大概是说什么来着，就是要一样。。。于是我也注意自己的心不要乱想异性，现在改不过来了。
杨永龙：让对方觉得是他失去了最好的人而后悔
小蕊：我需要的是开阔，并且能够克服恐惧与异性交往，我不知道如果我成长的很好他会不会后悔，也许不会。不过我肯定是要自己活得更好的
杨永龙：活在世上的人只有男人和女人，与人交往也就是与男人和女人交往
小蕊：毕竟他不要我，也没错，我跟他一起也有扭曲的地方。我不舒服，但是又依赖他，那就是我的问题啊。对，我想到了，我以后有机会可以多与异性交往，算是个目标吧。
杨永龙：是啊，一个巴掌拍不响，但过去了的已经过去了，我们其中发现了自己的问题，这也是成长哦
小蕊：那是，烦恼既菩提。我就是难受，没别的，可能我确实有点抑郁，持续的那种。因为有时候会感觉到。对了，我忘了一个很重要的情绪，就是嫉妒
杨永龙：恋爱之中的嫉妒是很正常的，要想走出情绪的困扰，行动是最关键的
小蕊：嗯，对，我行动力是差。要是不差，我也不会有心理问题
杨永龙：做该做的事情之中，甚至去进行另外一次恋爱
小蕊：嗯，是啊，不执着
杨永龙：活人是为自己的活的，过去的事情已经发生了，我们没有办法也没有能力去挽回或追回，生气只能伤害的是自己的幸福和快乐，所以我们对过去的事儿不去在意和考虑，我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己此时此刻应该去做的事情，并尽自己最大的努力把此时此刻该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！
小蕊：嗯，是啊，活在当下。
杨永龙：人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！
小蕊：是啊，不执着，你辛苦了，身体是革命的本钱，保重！唉~其实我还没豁出去，我要真豁出去了，我什么都敢说，才没有什么顾忌呢，被洞悉感又算什么？！！我还有些现实的考虑，所以不能说。他是高人，我是低人，我成长了他会高兴的。即使不舒服还是要坚持。这是一个做自己的好机会这两年我就没有跟外界的人交流沟通过，所以弄得本来就需要开阔的我，眼界和心量还是狭窄的。被束缚感，我现在是渡过了第一关了，说实话杨老师我今天找您真的很及时，否则今晚我绝对承受不了刺激……杨老师今天还找您行吗，您什么时候有时间？还是下午三点？我想有些东西我还没清晰，请您帮助。
小蕊：我今天问了他，我跟你说还是有点顾虑，我的顾虑是，如果他对我好，我就会内疚跟别人说他。按理说我跟你说什么都可以的，我还是放不下小我，没事，继续说吧，又能怎么样呢？
杨永龙：你所说的与对方毫无关系，而是为你自己创造幸福、愉悦和快乐
小蕊：嗯，他说让我好好想想，想起什么都跟他说。你知道人在厉害他也是人啊，所以我想他有些回答也是经过考虑的，不是自己真实的想法？
杨永龙：你想说什么就说什么没有错，关键是你要记住你是为自己的幸福、愉悦和快乐在创造条件
小蕊：他是最真诚的人，他自己也很骄傲这一点。所以我根本不要担心他对我不好，他即使说了什么我认为不对的，他也不会害我，是为了我好，因为我的成长第一。就像昨天我跟你说的：我不后悔自己的做的。他就是这样的，既然你不后悔自己所做的，那么现在应该怎么做呢，我跟你说了好些了。但是肯定还是没放下，因为我昨天突然想，他有女人我暂时没那么难受，要是他有孩子了我会很不舒服。跟昨天一样的决定，成长第一，我把他当什么了？他说我父亲的问题上有情节，肯定的
杨永龙：是恋父情节
小蕊：我今天跟他说，我不会把他当第一信任的人了。他说，只要我健康，他为我的成长付出了很多，可惜因为某些因素，我没有努力。可能是吧，恋父
杨永龙：你的父亲的某些地方和其相似，或者你的父亲的某些地方缺乏，在他的身上出现了，所以你有了这样的心理表现
小蕊：杨老师，一言难尽，不好说了，反正留在这里成长最快。我还是留下吧
杨永龙：所以你把对方从心底里看作是父亲的影子了
小蕊：可能吧，你也是啊，我把你当父亲呢，我自己的亲生父亲，让我感到绝望。
杨永龙：具有恋父情节的女孩子，对于与父亲类似的男子容易产生你所说的嫉妒、不舒服的心理
小蕊：嗯
杨永龙：这是正常的心理表现
小蕊：反正什么都是正常的，那么我就能接受，痛苦就会少些。杨老师这一点你真的很行，我更接纳自己的这个负面情绪
杨永龙：不是什么都是正常的，但你的这个心理表现的确是很正常的
小蕊：我不太正常的东西，已经扭转过来了。
杨永龙：这就很好啊
小蕊：嗯，我还需要成长。
杨永龙：这是必然的
小蕊：我还很依赖
杨永龙：其实依赖也是没有错的
小蕊：嗯，是啊，我还没成长到那个程度，依赖是个过程，阶段。
杨永龙：人字的组成就告诉了我们，我们是在依赖中不断得到成长的
小蕊：嗯，这个是另一个层面的依赖用“依存”更合适，依赖跟依存是不一样的，我还是有点迷茫
杨永龙：这是因为你抗拒依赖，认为是不正常的，所以不是接纳而是排斥，所以你迷茫，怎么接纳啊？挺麻烦，我要是够独立，就不会迷茫，还是恐惧感，我从小就害怕被抛弃，所以跟这个有联系
杨永龙：就是接纳它是正常的心理表现
小蕊：哪那么容易哦，慢慢来吧，我的成长已经被落下很多了，我也很着急。因为很多不舒服，不自信呢。
杨永龙：是啊，这是随着认识、了解和发现的进程而循序渐进的
小蕊：他说我也该理解下他，哈哈说实话，我要是不理解他，我也不会请你帮我放下了。我放下他，他也会舒服，高兴。当然也是必须的，我自己的内心的声音也是如此，我现在的痛苦是暂时的，只是自己的承受力差而已
杨永龙：放下不是说一句话就能放下的，而是带着痛苦和不舒服去做该做的事
小蕊：嗯，是啊。昨天跟你说了感觉好些，还跟qq群里的人乱坎了会，后来见到他们好些了。不那么难受。可能真的放下写了？
杨永龙：是啊，所谓的接纳也就是带着痛苦和不舒服去做该做的事，对痛苦和不舒服边关不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论，做自己该做的事情
小蕊：嗯，我跟人乱坎的时候，是感觉开阔点。
杨永龙：不管不顾
小蕊：嗯
杨永龙：为什么跟人乱坎的时候，是感觉开阔点呢？这就是接纳
小蕊：是一个小孩，我在跟她聊，感觉好玩。还有其他的东西，我还不是很清晰，不过感觉就是好些了，心里装了些其他的东西吧。毕竟我工作很少上网，也很少与人交流，缺乏这个。昨天我也是为了调整自己，有目的的与人聊了下，我还写了“骂人日记”哈哈
杨永龙：该做的事情就是我们日常生活中的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，都是我们该做的事情
小蕊：嗯，是啊。这个需要专门讨论了。我这方面有问题，觉心是飘的，老沉不下来
杨永龙：这是你忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪之中的表现
小蕊：对，我内耗在缺爱上了。从小就是，所以这个很严重，难调得很，否则昨天不会一直跟你说我要活在当下了，我很难做，内耗严重，不是我不想，可能也跟压力不够大有关，我还是考虑一直留在这里，不够某些固有模式需要修改下，换个模式留在这里
杨永龙：只要你坚持做自己该做的事情，不关注在某一个念头以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中应该去做的一些事情，那么随着坚持，你也就得到成长了，问题也就自然解决了
小蕊：这个自然是的，需要意志力了，内心的那个声音是很抗议的
杨永龙：我说过了是耐心和毅力
小蕊：嗯
杨永龙：做自己该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些情绪
小蕊：嗯，就像那个雁子飞掠过水面一样，飞过去就过去了水中不会留下它的影子。哈哈这个境界，我是需要磨砺，人跟人就是不一样啊，我昨天晚上睡觉的时候还想了很多，不是因为难受，而是想跟他玩玩，没有恶意，是因为我对他有情绪，想游戏下，我肯定对他有情绪，就像他对我也是有情绪一样
杨永龙：只要你记住只要是与你不舒服可痛苦的情绪沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方，只要你挺住了你也就得到成长了，否则就又陷入到痛苦之中去了
小蕊：嗯，你的话我品品
杨永龙：活人为自己，任何时候都要把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上
小蕊：嗯，有点矛盾了，有的可以，有的不可以
杨永龙：一点都不矛盾，活人是为自己的幸福和快乐而活的
小蕊：我时不时的想哭。可能真是有些事情没说清楚。你一直跟我强调“活人是为自己的幸福和快乐而活的”。让我感觉确实我没有做自己。
杨永龙：是啊，做自己喜欢做的事，活自己幸福快乐的人，这才是关键
小蕊：我今天跟你聊这，脑子里就冒出了，还是做心理吧。不过不是现在，是慢慢的积累，其实就像他说的，他一开始就知道我会出现一些问题，哈哈我何尝不知道呢。，我现在有以前的一种感觉，就是心理很空，很焦虑。杨老师，我说这个都是负面的，而且对我来说好像没有啥解决的感觉。我还是阻抗了。还有，我感觉我很需要支持，感觉有点承受不起，就是心理很空，很焦虑。我其实就是跟你说说话，我心里很压抑很压抑，没找到出口呢。也许以后要处理下。我既然是要成长第一，很多我还是努力去做、努力放下的。就是郁闷，想说说话
杨永龙：你把所有的心思都用在了想过去的事情之上，更多的是通过想来解决自己的不舒服和痛苦，这等于饮鸩止渴
小蕊：你想说的是活在当下吧，我也明白。杨老师，有个请求，我最近确实情绪不好，麻烦你支持我下。让我有力量走下去，走出来。我不想找他说太多，尤其是很多自己的不舒服，，我不想让他觉得我烦
杨永龙：情绪是有其自然规律的，有自然规律的东西是我们不能人为控制的，我们所能主宰是行动，只有行动才能表现出真正的接纳
小蕊：我想自己处理好，走过来。嗯，我都明白，我跟你聊其实也是想要些支持，我感觉自己挺弱的，我担心不跟你说说我受不了。其实他们对我很好，我刚才一想到他俩在一起，我就不舒服，所以就找理由说不出去了。我行动力是欠缺，否则不会生很严重的病，跟我的原生家庭有关，现在都没全改过来呢。只是我现在痛苦感少很多了，强迫我现在最多有点强迫思维，不痛苦，我爸真是让我绝望，我最痛苦的时候要他救我，他竟然无动于衷的冷血动物。我对他冷血很愤怒，前几个月电话里骂他，说跟他断绝关系，正好是过年，搞得他们肯定很不舒服。他太麻木了，我就想管他呢，扰动下也没什么不好，让他知道他让我很不舒服。让他看到自己的问题。不过他够懦弱，麻木的濒于死亡了都,就是那个温水青蛙你知道吗？我跟别人说的时候就说他是快被煮死的青蛙
杨永龙：嗯，我知道
小蕊：你知道温水青蛙的故事啊，是啊，我很早以前他这种麻木的反应，我内心爆怒，却一点发不出来，我都快疯了，竟然对她的巨大情绪一点也发不出来。挺悲哀的，我能骂他他应该狂喜了，可惜他比我还小，很不懂事，父母，我最难沟通的就是他，我妈比他好很多，就是因为我妈支持我，帮助我，我对她是另一个态度。有一次我发自内心的对她说：妈，谢谢你。她说：唉呀，肉麻死了！不过她一定很开心，父母对我做了什么，现在就在享受成果了。他们种的恶果，现在在我身上表现出来了。我是家里最弱小的一个，我弟弟在某种程度上都比我好
杨永龙：每个人都是独特的。