总是有伤害宝宝的念头怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:04

您好！我现在特别的害怕自己一个人在家，晚上经常半夜醒来，很恐惧的感觉我每天都觉得活着很辛苦，很累！我在家带宝宝，总是有伤害她的念头，我害怕自己控制不住自己，我应该很爱她的！很压抑！
这位朋友：
您好！有一句小品台词是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。听起来似乎荒谬，但细品味就会觉得确实是这个道理。人活着就是要遭各种各样的罪，如果我们把幸福与遭罪之间画两条等线，那么我们就会把苦、难、看成我们生命必须要经历的过程，看成通往幸福之路。下面让我们来看看人的七种情志和我们所食七种味道，七种情志是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种味道是酸、甜、苦、辣、咸、麻、涩。它们之中只有一项是我们作愿意体验和品尝的，如果把它们转移到我们的人生之中来看，那就是顺境十之一二，逆境十之八九。这就是说在人生之中身处逆境是常态，这个时候只要我们不气馁、不沮丧、不沉浸在悲观失望和痛苦之中，而勇敢去面对和承受，那么经过一番努力，灿烂的阳光就会照耀在我们的身上，所谓不经历风雨怎么见彩虹就是这个意思。诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程，人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞！所以用温和的态度看待失落，用积极乐观的心态看待艰难和困苦，将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来！
你说“我在家带宝宝，总是有伤害她的念头，我害怕自己控制不住自己，我应该很爱她的”，是啊，假设真的把小宝宝放在你的面前让你伤害她，那你会动手伤害她吗？首先是你在性格之上具有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微等特点，正因为你有敏感多疑的性格特征，就把输入大脑的某些信息或某种表现无缘由的套到了自己身上，让自己紧张、焦虑和恐惧，然后又不断的排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，结果越是排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，紧张焦虑和恐惧就越是紧紧的缠着你不放，这样就会让你变成了装在玻璃瓶中的一个苍蝇一样，越是想逃出这个玻璃瓶，越是碰撞就越是痛苦。
针对这种情况怎么办呢？
首先，要知道我们人的大脑是接受信息以及对所接受的信息做出反应的器官，我们的大脑接受到了相关的信息之后，必然会出现古怪的、可怕的、肮脏的、龌龊的、荒诞的、无聊的、下流的、变态的、悲观的等等想法和念头，在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念，人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息，必然会产生700多个杂念。杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，它是我们不能人为控制的。倘若我们接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，根本不理会它，我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它将不会影响我们，它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。这就是说杂念是必然而来自然而去自生自灭的，根本是用不着我们去管的，也是根本不能管且管不了的东西。反之我们去注意它，去关注、探究、辩论和辨析它，这就意味着我们干涉、打扰和扰乱着它的运行程序，那么我们就会被它束缚，而烦恼痛苦不堪。
其次，把这些你自己输入大脑的信息，并在往自己身上套的念头闪现的时候，把它们看作是对自己毫无意义的杂念，对它不关注、不辩论、不理睬，让其随意存在，同时你把自己的注意力放在此时此刻自己所要做的事情之上，并用自己的毅力和耐心努力把此时此刻所要做的事情做好，也就是此时此刻要看书就尽最大的努力把书书上的东西看好；此时此刻要与别人聊天就把心思放在与别人所聊的内容之上；此时此刻带孩子出门逛游你那么就尽情的享受大自然带给你们的快乐；……说白了就是全身心的投入此时此刻之中，努力的把此时此刻所要做的事情做好，也许刚开始的时候这些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么这些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
最后，我要提醒你的是，你要永远记住你的头脑中闪现的是杂念，杂念的出现是必然的，但这些杂念是对你来说是毫无意义的，而且也不会在理智的你身上出现被杂念控制的局面。所以在任何时候出现那样的杂念，都要做到对其不管不顾——不把它当会事情，不去想它是会不会控制自己，哪怕是你感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，而坚持做自己此时此刻所要做的事情，只要你挺住了任何时候都不去想（这是需要坚强意志和极大的毅力的），那么它也就不会继续对你产生影响了。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。