【专家支招】会刷存在感才是好孩子?

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:05

杨永龙，资深家庭教育研究专家，中国管理科学研究院学术委员会特约研究员，甘肃省教育科学研究所研究员，甘肃省中小学心理健康教育省级培训者团队骨干。
从事家庭教育、学习方法与青少年心理健康研究与实践22年，长年在一线从事教学工作，为数千人提供了心理疏导和心理帮助。并有多部育儿著作出版：著有《挑战自我走向成功》等专著出版发行，深受广大读者好评。

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老师你好，我今年高二，我感觉自己不太会跟别人交流，也不懂得看别人的眼色。就是在家里，我也不怎么和父母说话。我在班级里是一个特别没有存在感的人，没有几个同学愿意跟我交往。其实我也不想这样，但我又不知道该怎么改变。
杨永龙老师解答
对于你的这个问题的改变，你可以采取以下方法来做调整：
首先认知上改变，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责。把焦点放在自己的身上，这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。
其次情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法及时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。
最后行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到成长，体验到快乐与自信。
最后我要对你说的是：每一个人都是独一无二的，当然就具有着独一无二的活法。别人看着自然，自己活的别扭是一种;自己活的自然，别人看着别扭又是一种。在这个世界上，过自己喜欢过的日子，就是最好的日子，活自己喜欢的活法，就是最好的活法。
在人生的道路上，学会享受生命，不羡慕别人，不卑贱自己，按自己的天性过能让自己快乐开心的日子，避免拖着生命往前走，这是我们人生最好的选择;习惯于无人欣赏，不把自己活给别人看，这是人生的智慧;本性中存点不可理喻之处，心中不过份在意时代以及他人的脸色，这样会使自己的生命更有趣味。不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
任何事只要我们尽力了、用心了，那么就让它一切随其自然吧，不要总是想着自己会得到什么样的结果，而是用心去欣赏自己努力的过程，那才是我们最应该做到的。宇宙间冥冥中有一种力量，会安排好一切，只要尽自己的最大努力做好自己当下的事情，并把当下所做的事情当做生命之中的唯一去做，就会收获人生的充实，精彩和快乐，自然我们的身上也就不会出现任何的问题了，只要坚定地这样去做了，那就什么都不要担心!