怎样消除人际交往中的穿针现象

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:06

紫霞：是这样的……我是一个半内向的人，做事很认真，认真到跟朋友交往都会斤斤记较，怎样才能让自已变得幽默点，跟朋友相处会觉得轻松点，不会很在意一言一行。因为我跟人交往，总是很拘束，不能放开，所以我也很少跟人交往，怎样才能改变这些？还有怎样才能让自已的口才变好，会说敢说，还有一个，我总是很害怕别人的眼光和想法，不能在别人面前树立一个威信，怎样才能在别人面前树立威信，不在意别人的看法呢？
杨永龙：你是不是总想把自己最好的一面呈现在别人的面前呢
紫霞：恩恩，是啊
杨永龙：是不是总是掩饰自己不好的一面呢？
紫霞：当然啦，不过我会改掉坏的一面
杨永龙：正因为你总是在掩饰自己不好的一面，所以就把注意力放在了不好的一面掩饰之上，自然也就会不能自然的让自己正常的表现出来
紫霞：哦，原来这样。那么怎样才能正视自已呢？
杨永龙：也正因为你总是极力想让自己表现得更好，所以在与别人相处的时候就产生了“目的颤抖”——越想做好的事情越不容易做好；越想表现的完美越容易出现失误
紫霞：那我该怎么办？
杨永龙：首先要知道人无完人，金无足赤，也就是允许自己有缺点和错误存在，带着自己的缺点与他人交往，有时候甚至承认自己有缺点或错误，这样我们的心态就会放松，心态放松之后，反而就会减少错误的发生
紫霞：那么我就是很害怕当别人看到你的不好的一面之后就会不和我交往，怎么办？
杨永龙：呵呵，在这里我给你举一个例子，我在讲座之前，我会对听众说自己有点紧张，请谅解；也会说我所讲的也是比较普通的东西，在座的朋友很可能比我懂得得多，也比我有经验，讲错了的地方请多多批评赐正。我所说的这番话，假设你是一个听众的话，你会怎样评价和看待我呢？
紫霞：很谦虚
杨永龙：那你会看不上我吗？
紫霞：不会，那就是说跟朋友交往不必太在意自已的言行咯？
杨永龙：是啊，上面我说的目的颤抖，我们可以用穿针来比喻。我们越是强烈的在交往对象的心目中留下一个好印象，反而却总是不能如愿。这就犹如人们穿针一样，面对小小的针孔你越是强烈要求自己把线绳以最快的速度穿进去，越是手抖、心跳、眼花，越加难以把针穿进针孔之中去，这就是生活中常见的“穿针现象”，心理学上称为“目的颤抖”，目的性越强，就越容易出现与心愿相反的表现。另外我们与别人交往之前，由于我们不知道对方怎么看待我们，也不知道我们所说的话他们是不是认同，自然也就会出现紧张焦虑，这是非常正常的心理表现。这是因为人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，所以我说这是非常正常的一种心理表现。如果我们接纳了这种正常的心理表现，并对其不管不顾地带着它去与他人交往，那么随着交往的不断深入，紧张焦虑自然也就消失了，反之我们去关注它，并试图消灭它，那么就会引起更大的紧张和焦虑，实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等
紫霞：哦，原来是这样啊，心理放松了许多呵，谢谢老师啊，不过我还有一个问题哦.就是假如我和某个人交往，发现他有很多的弱点，我该不该再和他交往下去呢？
杨永龙：从别人的身上发现弱点，其实也是我们要注意自己改进的地方，同时要知道每个人都有长处，也要多注意发现对方的长处而学习之。朋友的朋是两个平起平坐的月字，所以每个人都是具有独特性的，交往也是不干涉其独特性的，要允许自己和他人有缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己和他人有缺点，不要过分追求完美，自己有了缺点要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
紫霞：恩恩，那么要是我在朋友的交往过程中，我不小心说错了话让朋友对我产生了坏印象，怎么办？
杨永龙：要学会坦然地说“我错了，请谅解”。认错并不等于降低了自己，恰恰会提高自己在别人心目中的地位
紫霞：恩，看来我平时是不太敢把这些话说出口罢了，看来我以后要努力敢于承认错误了
杨永龙：呵呵，要想让自己轻松地融入生活，就让自己成为一个有血有肉的人，就让自己成为一个七种情绪都会产生的人，所以要允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。
紫霞：呵呵，恩恩，我也知道人有多种情绪，但我就是比较害怕当我发火时，人都不敢和我交往了，这时的我该怎么办呢？也就是因为这样，我一直在好象是讨好别人一样，玩笑也不敢说，对别人发火更是不敢，极力在别人心中保持一种好的印象，不敢去打破，所以别人都以为得罪我没什么所畏一样，所以我在别人心中就是一个很懦弱的形象，没什么能力，怎么办？帮帮我（好象是我的问题跟本了）
杨永龙：呵呵，是鸡毛蒜皮的，那我们完全可以不理睬；如果是违反原则乃至伤自尊的，哪怕是发火，我们也要维护。我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。这就是说你根本没有必要刻意讨好别人，正常自然的让自己表现就可以了。所以在你与他人交往的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑自己的言行别人能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。在与他人交往的时候，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了该尽的礼数，不去有意识的伤害别人，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对自己形象的太过的在意，那么良好的人际关系也就会逐渐走向你而与你相拥。对事情也是没有太多的乐观精神，
紫霞：我本人不怎么幽默，对困难总是愁眉苦脸，忧心仲仲，还有我也比较爱钻牛角尖，没有太多的宽容，我发现这些都不适合我的发展。出到社会怎么办？？我想成为一个宽容、幽默、乐观的人，怎样才能做到？怎样克服“目得颤抖”？我现在很苦恼啊！
杨永龙：首先要用积极的心态看待自己，把自己往好的方面去想，尽量多做一些让自己喜欢做的、爱做的、高兴的、快乐的事；要和喜欢幽默的人交往，学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画，看看幽默小说，看看喜剧影片，看看幽默节目，听听相声，就会赢得欢笑；全心全意把自己的思维集中在此时此刻所做的或应该做的事情之上，不论是看书也好、写作也好、听音乐也好，画画也好、逛街也好，如果我们把所有的注意力都放在了此时此刻所做的事情之上，并从所做的事情之中寻找乐趣，那么我们就会拥有或享受到快乐。很多人一辈子都活的不快乐。就是因为他们为一些自以为是的缺点在心理与肉体上不断地惩罚着自己，而从来没有用一分为二的的观点来看待自己，也从来没有用心去发现自己的优点，更没有从自己是独一无二的这个角度去看待自己，所以他们生活的不快乐。假设你放弃了对自己完美的苛求，把阳光放在了自己所拥有的优点之上，那么你自然也就会变得快乐起来。
紫霞：哦，真是说得有理呀，好象我都放松了许多！谢谢老师啊，呵呵，祝老师开心快乐，万事如意！
杨永龙：不客气祝你天天阳光、幸福和快乐
紫霞：恩，你也一样啊，呵呵！