和陌生说话紧张出汗脸红怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:07

我是一个性格开朗的女孩，在朋友中在工作中在人眼里都是开朗的女孩，我今年20岁，可是在最近不知道为什么发现和陌生说话开始有些紧张，出汗，脸红，我不知道什么原因，但是我有想办法纠正，在能让我紧张，出汗，脸红的人面前和她沟通，有时候脸红，我也不在刻意制止它，我发现是好了那么一点没有那么紧张，可是却不可以除根，也变不回我原来和人交谈的那种无所畏惧，经常和陌生人打交道还会这样，可我长的一点都不难看，而且经常喜欢和别人开玩笑，以我的性格怎么会有这样的心理障碍，我很烦恼，杨老师看到我留言您可以回答我吗？我想改变自己，克服障碍，可以和以前一样。
这位朋友：
您好！首先我要说的是：每个人要和陌生人说话之前都有那么一点紧张、不自在的感觉，这是非常正常的心理和行为表现。既然是非常正常的心理和行为表现，那么我们就接纳这种紧张和不自在存在，也就是让其随意存在而不管不顾，该说什么话就说什么话，不注意力放在自己所说的话的内容之上去，当你这样去做的话，那么你和陌生说话紧张，出汗，脸红的情形就会很快消失。反之，如果你觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，这样反而会强化你的紧张，出汗，脸红。
你说你原来和别人交谈无所畏惧，这就是说当时的你与别人交往的时候，根本没有考虑过自己在别人心目中的形象是什么样子，而是随心所欲的表达和表现着自己。现在的你在与别人交往的时候，已经开始关注自己在别人心目中是什么样子了，所以也就有了你所说的情形。
不知以上所谈对你是否有助益，你的朋友杨永龙请你批评参考。
杨老师：
您好！谢谢，对我很有用，我明白了