如何才能不把心事表现在脸上

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:07

你好！在网上看到你的文章很有感慨。我觉得现在在这复杂的社会里人际关系是最难相处。所以有时自己真的很……/我的思想有时很乱，没有头绪……。在工作中遇到些事情想控制住自己的情绪，可是有时也不是那么容易。我不想把许多事情表现在脸上，杨老师在这里你可不可以教教我，应该如何把握好自己的情绪，不让自己的心事放在脸上，万分感谢！——期待您回复的小小
小小：
您好！你说“我觉得现在在这复杂的社会里人际关系是最难相处。”的问题，您可以参考我的博客《如何才能处理好人际关系》，同时提出几点交友的意见：首先要主动与他人交往。我们知道，人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的，要与他人交朋友，无疑就需要与他人接触，所以在日常的工作与生活中不妨与同事一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等，尽可能做到相互传递信息，加深对他人的了解和信任。其次，要真诚地尊重、肯定和抬举他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要，而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以，根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举，势必会获得他人尊重、亲近和赏识。第三，严于律己宽以待人。矛盾无处不在，无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人，用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以结交到朋友。第四，关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验，当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理，当别人遇到困难和阻碍时，主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴，那么他人也就会同样的方式来对待您，长此以往就会形成一种友好、亲密的朋友关系。如果您用以上方式方法去处理问题，那么您就会平衡心态和拥有良好的朋友群体。
关于“应该如何把握好自己的情绪，不让自己的心事放在脸上”的问题，虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩，但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动，那么它真的就会毁灭你的意志，丧失战胜自我的意志。所以时时刻刻管理好自己的情绪，调节好自己的心情，就显得十分重要了。怎样调整控制自己的情绪，做生活的主人呢？首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四，转移情绪，也就是暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
如果您用以上方式方法去处理问题，那么您就会平衡心态，拥有良好的朋友群体。最后您的朋友杨永龙祝您成功！
杨老师：
感谢您从百忙之中给抽出时间给我回复我想要的答案。我想我应该要学会平衡心态。看看别人，看看自己。我想我今后遇到什么事还会再麻烦您杨老师。小小在这里再次感谢您，杨老师