干工作惧怕被辞退怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:08

您好！偶然间搜索到了您的BLOG，您对待每个回答都让人感觉温暖贴心，我也有一直让我困扰的两个问题，希望您指点迷津，让我拨开云雾。
首先是工作上的问题，我对待每个工作都是尽全力，兢兢业业，在我所从事过的大部分单位中都会是领导眼中的最佳，毫不夸张，但是每次我离职之后，都会花上3月甚至半年的时间才会找到新工作，我所从事的餐饮工作是最好找工作的，可我也不知道为什么，一在新地方上班就感觉不适应，不舒服，又怕自己不行没能力，一般干着干着就怕领导辞退或者自卑感觉我不行，久而久之造成了根本不想出去上班就在家的状态，我也不知道这是怎么闹的，心里就是感觉怕。
还有一个就是感情问题，我以前上班时喜欢上一个大我九岁的男人，他为人工作都很优异，我们把对方看的都很重，尤其是他对我在工作上为人上的指点对我有很大的启发，直到很久以后有一阵他故意冷却我们的往来，我才后知后觉的发现我心里很在意他，其实我挺气我自己的，认识他时我也没多想。我做梦都没想到我喜欢他，他可是有家的人啊，之后我们就断了往来.有人说是我爸从小就漠视我不关心我，我对他只不过是有恋父情节，或许吧，不过我也不知道，不过一直到现在他给我的那些点滴温暖让我也无法释怀，一直在想念他。也不是说让他真的跟我永远在一起，只是很单纯的想他，偶尔幻想一下而已。
我也不知道，什么时候是个头？请求您的帮助。
这位朋友：
您好！你说“不知道为什么，一在新地方上班就感觉不适应，不舒服，又怕自己不行没能力，一般干着、干着就怕领导辞退或者自卑感觉我不行”这是非常正常的心理表现。这是因为人们面对未知的、不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应，任何人在新换了一个地方时多会产生与你类似的情绪或心理，由于我们新到一个地方不知道他人对自己所做的事是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己按以前的经验做事能否得到老板同事认可、肯定、支持和激励，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。这种自我保护性的身心反应一方面会让我们随时准备应付困难和障碍，进而把工作做得更好；另一方面它会促使我们去积极地了解和熟悉环境，让自己在以后的工作中得心应手，所以我说这是一种非常正常的心理表现。
实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是“感觉不适应，不舒服，又怕自己不行没能力”等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现——不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“不适应就不是应吧，这也不是什么大不了的事儿，我总不能因为不适应而无所作为”“不舒服就不舒服吧，其实每个到新岗位的人都是这样，熟悉了一切就会好起来”等等，您还可以进行心理对话，比如“我为什么不适应、不舒服呢？”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢？”“我有这方面的工作经验，将来我一定会得心应手的”“……”这样您就做到了正视并接受这种身心表现，坦然从容地应对，有条不紊地做自己当前该做的事情，当我们把当前该做的事情做好了，那么我们就会享受到轻松、愉悦和快乐的情绪体验。
其次，我们知道，每一个人都是独特的，同时每一个人都有自己的特点和长处，就像你对“从事的餐饮工作”有独特的优点一样，所以发挥自己的特长走自己独特的发展之路，那么我们就会在这一方面做出自己的成就。如果你认准了自己的独特之处，在任何时候都不压抑真实的自我且在任何情况之下都能自然、自如的表现真实，那么你就完全有能力把你所从事的工作做到最好！所以现在的你再去做一项新的工作的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候认真而积极地按工作流程去做就行，不要考虑自己的行为、自己所做的事情别人能否接受，能否认同，能否欣赏。这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然你“感觉不适应，不舒服”的情景就会降低或消除。
第三，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己做得好与坏、所做的事情别人能否接受，能否认同，能否欣赏；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解“感觉不适应，不舒服”的情绪体验。
第四，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第五，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
第六，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我做的事大家都认可和肯定”、“我在这一行有着独到的长处”、“我干这一行市得心应手的，而且也是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。
第七，我们要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
第八，转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对因不顺心而产生的不良情绪，可以用“正受不受”的方法把它转移走，也就是说，对迎面而来的情绪烦恼，我们可以避而退之，不去想它，不去关注它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，比如，听音乐，踢足球，打篮球等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼，要换到彼时彼地来消释；转移还要讲心理的转移，遇到了难以解脱的烦恼，不去想，不去强化刺激自己的情绪，而是把自己的思绪硬性拉开，用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据您的具体情况来说，当您感觉到“怕领导辞退或者自卑感觉”缠绕时，主动向好朋友倾诉，写情感心理日记等，一旦把这些负面的东西全部倾泻出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。或去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于把不良的心绪宣泄出去。
第九，正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。有人说，生活就像是一个问题篓子，这边的问题刚刚补好，那边的问题又漏了出来。生命不息，问题不止，人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程，就像是一道不知道答案的方程，解这道方程虽然我们不知道有没有解，也不知道有多少解，更不知道哪个解才是最好的，但是，我们遵循的却是趋利避害，让自己内心充满幸福、愉悦和快乐。所以我们要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。同时要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，您可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。
第十，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
你说“喜欢上一个大我九岁的男人，……我们把对方看的都很重，……发现我心里很在意他，其实我挺气我自己的……他可是有家的人啊，……一直到现在他给我的那些点滴温暖让我也无法释怀，一直在想念他”这是很正常的心理和情感表现，这是因为人是情感动物，朝夕相处、缺失补偿会拉近人际距离而产生情感，有情感就会产生思念；人又是习惯动物，由于他对你的“在工作上为人上的指点对我有很大的启发”，这样的习惯分离之后就会转变成思念，所以在人与人的交往过程中产生喜欢和爱上对方，是非常正常的，也是无可厚非的。但是人又是理智性动物，具有思想、意识、行为控制的能力，所以“有一阵他故意冷却我们的往来”，是非常理智和关爱你的表现，所以我们应该珍惜种种友谊。成不了恋人，成为像父女之间的情感也是一种不错的选择哦。
以上仅是个人的一些意见和建议希望你选择参考，你的朋友杨永龙祝你自我调节和调整成功！
尊敬的杨老师：
谢谢您对我的指点！您的每一句评论都说在关节上，好像您亲眼看到了我所发生的事一样，我会调整自己的心态。
说实在的，我还以为我自己有什么心理问题，或者有什么所谓的性格缺陷。或许吧，就比如我小时候一直身体不好，直到现在不管哪不舒服，我一定要进医院检查一样，怎么改也改不掉。朋友都笑我傻乎乎的根本没有病却有钱往医院送，买心安，但是如果不这样的话，我的心里就会一直想、一直想，整个人都在担心这件事，沉浸在很害怕、很害怕的情绪中，有时不管检查结果是怎样，就是认为自己有病，身体一有点小事就认为是生病要去看医生。您说是不是小时候的事情弄出的下意识条件反射呢？
不好意思，又麻烦您了！
频频：
您好！身体不舒服到医院去看医生本身是很好的习惯，这也不是什么大的问题，所以大大可不必过于去考虑，更没有必要把自己从小所养成的这一习惯与心理问题扯在一起。
对于你的这种情况，首先要确信自己的行为很正常，这是因为靠医生可以让自己对身体心中有数，便于自己放宽心胸，以愉悦、坦然的心情面对生活。
其次，生活随意一些，平常一些，一日三餐吃得好睡得香，那么我们的身体就一定是健康。
再次，随时保持开朗的情绪。俗话说：“笑一笑，百病消。”如果我们整天愁眉不展心忧不已，难免影响身体各部位的器官运作，如果能始终保持愉快的心情，疾病自然就会绕道而行。
最后，积极锻炼身体和充实自己的业余生活，比如，与朋友或亲人在一起打球、跑步、遛弯以及唱卡拉ok等，这样可以增强深体的活力，振奋自己的情绪，从而转移自己对身体状况的过分关注，让自己天天生活在轻松、愉悦和快乐之中。