怎么才能找回生活的激情和动力

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:08

我从小因为胖和不是很聪明的原因，一直很自卑，父母感情不合经常吵架打骂，因为怎么教育我打架，从小一直就很希望一个人能拯救我，让我不再孤独。小时候因为我的妈妈是老师，总要求我当第一第二，而上初中以后，妈妈管不到我了，我的厌学情绪很重，学习很快下降，而其间又发现我有了强迫症的精神障碍，于是让我辍学再读一年补习考了中专。中专和一个很有主见、很厌世的女孩儿作了朋友直到现在。一直以来当孩子的时候依赖父母，青春期了就依赖了这个朋友，现在依赖老公，但是却无法沟通。上班都已经７年了，依然不能和我的父母沟通，他们现在跟我一起住，我感到非常的压抑。结婚已经三年，也和我的老公无法沟通，他的生活方式和我太不同了。我的朋友一再说我对我老公要求太高了，要我找回自我，完善自我，要进步，但是我根本不知道应该怎么样作才能快乐的找回自我，或是找回快乐的自我。我很迷失，不知道应该怎么才能找回生活的激情和动力，现在像行尸走肉般没有快乐可言。我现在的生活一团糟，我应该怎么做？——小照
小照：
您好！诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”那么怎样才能做到这些呢？
首先改变自己思想、观念和态度。您可以看看下面的这个故事：一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。她问：“这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢？在艰难和逆境面前，可以屈服，也可以使自己变得更坚强，也就是说：我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。所以我要提醒您：父母养育我们成人的功劳是大大的，无论他们过去怎样对待我们是怎样的偏激，以及我们是怎样的不理解，但是有一点是肯定的，那就是期望我们将来有更好的生活，所以我们也以一种感恩的心态来对待他们。当我们用这种心态来看待他们的时候，他们即刻就会可爱起来，当然随着我们心态的更进一步开放，与他们的沟通也就会变得顺畅起来。
其次，我要说的是过去的事情本身并未对我们造成伤害，造成伤害的恰恰就是我们消极的无尽回忆。从您的信中可以看出您一直在消极地回忆过去痛苦，所以就出现了“痛中思痛，痛更痛”的局面。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福。很多时候磨难可能是好事，其实这是锻炼了自己的独立生活能力，以及应对困难和障碍的能力，也增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。您看看过去父母对您的高标准严要求尽管以各种原因失败了，但是他们却转变了对您的教育态度，给予了您更多的自由发展，让您学会了人与人之间的相互依赖与扶持，以及顺利找到了工作和丈夫，其实从某种意义上来讲也是您的能力和智慧得到了发展和超越，在这一点上我们应该感谢父母对您所设置的障碍和困难。
第三，过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。
第四，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。
第五，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。
第六，我们知道，人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。所以您在与丈夫和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中将自己的困惑、苦恼、郁闷一览无余的诉说来（也可以用写日记的形式诉说。注：把您过去遭受的伤害、能回忆起来的细节和心情全部倾泻出来），通过丈夫分忧解愁、体谅、理解和帮助，让自己走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除内心的阴影，走向幸福、愉悦、快乐和爱的境地。
第七，前面我已经说了“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折，就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
第八，正视现实，过好当下的生活。您现在已经成家立业了，这说明现在的您已经不再是从前的您了，您翻动那些过去所发生的陈年流水簿子，既无必要也无意义，用现代作家雁冀的话来说，“失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以，不用去想那么多过去的事的，活好当下的人，做好当下的事是最为重要的。只要您超越了自我，做出了相应的人生选择，那么幸福、愉悦、快乐和爱就会与您天天结伴而行的。
第九，您说“结婚已经三年，也和我的老公无法沟通，他的生活方式和我太不同了”，爱因斯坦曾说过一句话：“人要是对某些东西着了迷，便会成为它们的奴隶。”您将丈夫紧紧抓住，同时还试图用一根铁链子将他拴在自己的裤腰带上，如果一旦感觉到他要离开您去做他的事，那么您一方面会感觉到茫然失措、寸步难行，另一方面又会用爱的反面——恐惧来表达自己的心声。我们知道，恐惧是退缩、关闭、抽回、逃跑、躲藏、掠夺、伤害的能量，它以衣裳包裹着我们的身体，它用依恋的方式紧紧的抓住我们所有的一切，不肯放手。以恐惧的方式来爱一个人就会表现出占有、使人心痛以及自虐或攻击他人的心理和行为。从上面的解释，我们可以很清楚地看出您过分依赖丈夫，在对待您们的爱情之上已经变成了爱的奴隶。您并不是不爱您的丈夫，而是对丈夫爱的过于表现。说白了就是不知道怎么来爱好了。在此我需要提醒您的是：爱是需要自由的。我们每个人都需要一定的生活和心理空间，使自己在这一空间之中思考、探索、总结、选择自己理想的生活或活动方式，这就是说，在人与人的关系之中，个体是需要自由的——自由抉择、自由选择自己理想的生活或活动方式等。如果我们爱一个人，我们就必须尊重他的希望和需求。如果我们不能给予所爱的人自由发展自己、自由选择自己幸福的追求、自由过他自我感觉愉悦的生活方式，那么他就会很快感到被束缚或窒息，进而来摆脱这种关系。当我们想与某个人建立友谊和爱的关系，更多的时候是想把他掌控在自己的手中，然而事实证明，这是由害怕、不安全以及嫉妒和偏见所致，这种做法是不可能发展出友谊和爱的关系的，这就需要放手让所爱的对象自由。
第十，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
最后，需要对您说的是：人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。就此止笔，您的朋友杨永龙希望您放开自己的心情，以积极的心态去父母和丈夫主动沟通，争取在他们的认可、支持和鼓励中享受潇洒人生！
杨老师，谢谢您！我会按照您所说的方法改变自己的。祝您天天快乐！合家幸福，身体健康！——小照