高三学生：耳朵里响个不停严重影响学习怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-10 01:48:59

雄飞：杨老师；什么时候能在线？我遇到了一个很严重的心理问题，想跟你在QQ上交谈，老师，一定要帮我
杨永龙：哦，那你说说你的问题
雄飞：是这样的，我是一名高三学生，高三压力大，最近我玩命的学习，学习成绩上升了，可是就在三天前我突然耳朵里老响个不停，很难受，学习严重受到影响
杨永龙：哦，这与你不注意大脑张弛有度的规律有关
雄飞：就连晚上睡觉的时候它也响
雄飞：那我该怎么办啊，现在是高三不能出现这种问题，这几天都没有学习了，现在它也不停的响。我知道，可是现在必须好好学习，前途重要啊
杨永龙：这个我很理解，但在高三需要的是高效率的学习，所以，一方面要注意多参加体育锻炼，另一方面注意在上床睡觉的时候运用放松的方法来调节
雄飞：哦，是这样的，我是用睡子午觉来减少睡眠的，大概就是晚上十一点睡，三点半起来就学习，中午午睡二十分钟，感觉不困，不过为了时刻保持很很清醒的头脑，我每天还喝很浓的茶叶，和咖啡换着喝，感觉效率还可以，可是在关键时刻出现这样的事，我这样学习已经有两个多月了，是前几天才出现这种现象，那具体该怎么做了
杨永龙：那你睡眠的时候运用音乐来进行深度睡眠怎么样呢
雄飞：短时间会好吗？
杨永龙：这个很难说，因为你的情况说与用脑过度，睡眠严重不足，属于
雄飞：听音乐可以代替那种声音，可是安静学习或睡觉时它又会不停的响
杨永龙：音乐的作用主要是为了加深睡眠，使睡眠得到补足
雄飞：可是这样我离开音乐了它就又会恶性循环，学习严重受到影响
杨永龙：播放音乐的目的是为了加深睡眠，而不是为了别的
雄飞：我在网上查了这个是耳鸣或者是脑鸣，吃药很难治好
杨永龙：你所查的是病理性的，而你的用脑过度，睡眠缺失，这与你网上所查的是不可同日而语的。我建议你晚上十一点上床睡觉，凌晨五点钟起床学习，中午睡眠时间再增加十分钟，做好两操，充分利用课外活动时间进行体育运动来调节，这对你的问题是有很好的调节作用的。
雄飞：谢谢老师，我会按你说的去做的，有问题我再来找你，再见！