16岁长高的一些问题

显示全部楼层 · 2008-5-5 06:42:52

能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，多运动多喝奶啊，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

千问 · 2008-5-5 06:42:52

首先,身高是与遗传有很大关系的.其次,才是后天的营养和锻炼.所以,如果不是遗传问题,我见意你先让你爸妈带你去检查一下是否缺某种元素,让专家给你提好的办法.祝你心想事成.

千问 · 2008-5-5 06:42:52

别相信那些药物，本人曾经服用过，药物里含量最高的是钙，这个你可以自己买钙片服用，关键是锻炼，并且要注意方法要恰当。

千问 · 2008-5-5 06:42:52

就是多运动，补钙（多食补）！别信那些增高产品，没有用的！身高和父母有关！

千问 · 2008-5-5 06:42:52

吃炒黄豆+牛奶....运动不要过量,会有反效果......