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如果你厌倦了节食运动 不妨来看看最新潮的瘦身方法!
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2021-1-10 02:00:49
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说到减肥,你第一个会想到什么,节食、疯狂运动......这些有的没的减肥方法你身边的人一定有用过!减肥瘦身是一件贵在坚持的事情,健康的生活方式,良好的效果,最终达成了减肥瘦身的终极目标!而如果你也曾尝试过节食或者正在尝试的过程,还是停下来吧!关于减肥瘦身其实“山外有山”!
看着拥有紧实身材和天使脸蛋的长腿美眉,很多人都会感叹一声:原来上帝真是不公平的。是的,如果底子不在一个起跑线上,那就靠后天99%的汗水去努力吧。
抱着一颗八卦的心,来瞧瞧美国女星们是怎么瘦下来的。
Leighton Meester:零食大王的瘦身秘密
Leighton从来不犹豫吃还是不吃,只聪明地在吃什么上动脑筋。无论主食还是配菜,有机食品是她的最爱,而且必须是低GI值(衡量食物让人体血糖升高程度的指标),杂粮米+生菜+豆腐+鱼+水果,正餐每天定时定量,零食吃两口就有满足感!说起有机食品和高纤维植物食品给自己带来的好处,她就明显觉得身体的代谢能力得到了改善。没有错过各种零食,也不会积聚过多赘肉。
抓住5这个魔力数字
1、瘦身周期为5周。每周可以偷懒一天,不过别整天都放纵自己豪吃,最好只选择一顿,其他餐则要坚持定时定量。
2、一天吃5餐。听起来不错,但也要立下规矩:两餐之间要间隔3小时,早上7点早餐,1点午餐,增加的2餐在正常3餐之间吃,而每天的热量要控制在1200卡以内。中午之前可以多吃一点,最后一餐要在7点前吃完,尽量清淡。
3、坚持有氧运动5分钟。如果你真的厌恶运动,可以只抽出5分钟时间走走路,但相较而言,一次完成25分钟左右的有氧运动效果更好,平时只运动5分钟的你,会发现斗志渐长,周末有空的话,试试慢跑25分钟吧。
Megan Fox:每天2匙苹果醋
每天2匙苹果醋,不仅能够改善血液循环,消除橘皮组织,还能够促进新陈代谢,减少脂肪。对于减肥有着全面功效的苹果醋,在好莱坞女性中非常有人气。但是为了保护胃黏膜,建议在餐后饮用。
Miranda Kerr:5分钟刷通全身“水路”
为了保持身材,每次洗澡前,Miranda Kerr都用浴刷整理全身,这样做有助于改善血液和淋巴的循环,促进老化物质和多余脂肪排出,预防橘皮组织的形成,同时还能刺激胶原蛋白和皮肤弹性的产生。
不过因为亚洲人肌肤更加娇嫩,所以在刷之前,你要注意:1、选择植物纤维制成的浴刷,而且一定要在沐浴前使用;2、从脚趾向心脏方向梳理全身,不要来回刷,要尽量拉长刷的距离;3、同一部位梳理7次左右,全身大约5分钟结束。
瘦针灸:中医针灸健康减肥瘦身
第三代中医针灸减肥工具,源自埋线针灸减肥方法!瘦针灸的减肥方式突破了传统减肥药物对人体的刺激作用,不腹泻,无副作用,不用节食,贴敷穴位,即可减肥瘦身。搭配一个科学的生活习惯和饮食习惯对减肥瘦身更加有帮助作用!
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