病情分析:
教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10-15分钟(频率不需要太快).很有效的,
指导意见:
跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.我姐姐就是这样做,然后配合纯中药经典减肥胶囊服用,现在大腿上已经没有肥肉了。
2013-05-21 19:31
ask3964095927
追问
单做您教的运动,不吃减肥胶囊成吗?附件:点击查看大图
2013-05-22 21:16医生回答:
关键是坚持、
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