小腿上有肉怎样可以减我18了希望得到一个快的方法

显示全部楼层 · 2013-5-23 22:59:13

小腿上有肉怎样可以减我18了希望得到一个快的方法
男 | 18岁
2013-05-23 22:59:13
2人回复

健康咨询描述：
小腿上有肉怎样可以减我18了希望得到一个快的方法

千问 · 2013-5-23 22:59:13

病情分析：
您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
指导意见：
建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。

千问 · 2013-5-23 22:59:13

病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。