焦虑不安，呼吸困难

显示全部楼层 · 2013-5-25 09:21:44

焦虑不安，呼吸困难
女 | 14岁
2013-05-25 09:21:44
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健康咨询描述：
睡不着，心跳快，不想听见任何使自己不安的声音，行为不受控制，比如抖腿，抓东西，咬东西敲桌子，在纸上乱涂

千问 · 2013-5-25 09:21:44

首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。