一点没有睡意

显示全部楼层 · 2013-5-26 17:07:04

一点没有睡意
女 | 23岁
2013-05-26 17:07:04
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健康咨询描述：
一点睡意都没有，脑袋昏昏沉沉的，连续半个月了，晚上睡觉容易醒来，很难入睡。

千问 · 2013-5-26 17:07:04

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。