如何长高！还有怎样瘦下来。我平时有锻炼的

显示全部楼层 · 2013-5-26 17:09:23

如何长高！还有怎样瘦下来。我平时有锻炼的
男 | 14岁
2013-05-26 17:09:23
4人回复

健康咨询描述：
如何长高，还有怎样瘦下来。我平时有锻炼的。

千问 · 2013-5-26 17:09:23

病情分析：
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，
指导意见：
没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

千问 · 2013-5-26 17:09:23

病情分析：
首先要注意饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
指导意见：
其次是食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。而且要晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

千问 · 2013-5-26 17:09:23

病情分析：
才14岁，只有通过运动来促进生长和减肥了
指导意见：
可以选择打球，慢跑，跳绳等运动来达到你的目的，但是运动贵在坚持！祝你好运！
以上是对“如何长高！还有怎样瘦下来。我平时有锻炼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-5-26 17:09:23

病情分析：
您好，您目前只有14岁，正处于发育阶段，在青春期会出现一个生长高峰，此期身高体重等各方面都会有较大改变
指导意见：
您好，您现在只需注意营养，多吃含高蛋白的食物，如喝牛奶，吃鸡蛋，多食动物性食物，注意休息